コラム

 公開日: 2016-02-21  最終更新日: 2016-02-24

表情筋トレーニング・顔ヨガ~話し方&マナー教室「トークナビ」~

皆様お元気ですか。
西宮教室で話し方とマナーの個人指導をしている永田之子(ゆきこ)です。

之子

春

教室ではボイストレーニングも行っていますが 大きな変化としてカツゼツが良くなる、響く声が出せるようになる・・・など色々な効果があります。ところがその他にも思わぬ副産物があるのに驚きます。

■腹筋が鍛えられる■顔の深いシワが緩和される

などです。それを体験された生徒さんの中には途中からアンチエイジングのためのボイストレーニングに目的を切り替えトレーニングを続けられる方もおられます。そこで今日はボイストレーニングで改善できる表情筋トレーニングの一部をご紹介しましょう。

正しい発声・発音をするためには大きく口を開けなければなりません。それが口の周りの口輪筋(約12こ)を揉みほぐすことになります。また表情を一番表すといわれる「眉」を上げ下げする事で眼輪筋が鍛えられます。これは筋肉が衰えてまぶたが下がるのを抑制します。

また顔全体のストレッチとしては「巾着」と「ムンク」を繰り返します。この方法はまず顔全体のパーツをギューっと中心に集めます。これが「巾着」。そして口を大きく縦に伸ばし驚いたような顔をします。これが「ムンク」です。顔のキープは各5秒。これを5回ほど繰り返します。ストレッチが終わったときには顔はキュと上がっています。またお風呂上りのようにうっすら顔色も上気しています。手を使わずに筋肉運動ができました。またマッサージ効果もありますね。

美しさの原点は全て血流です。顔の筋肉を動かし血の巡りを良くすることで発音も良くなる表情トレーニング・顔ヨガ・・・。皆様も鏡の前で試して見ましょう!

西宮教室での個人レッスン&体験レッスン→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service1/ 
セミナー・研修・講演会 お問い合わせ先→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service2/
受講内容:話し方&コミュニケーション、ボイストレーニング、日常マナー 
■会話&マナー教室「トークナビ」→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service1/ 
■ホームページ→http://talknavi.jp
[永田之子]YUKIKO NAGATA
元アナウンサー。会話講師。マナー講師。
全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコンサルティングを20年間で10,000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。現在、西宮で会話&マナー教室「トークナビ」を主催。神戸、関西、近畿エリアを中心に全国からの受講生が集まっている。

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トークナビ [ホームページ]

アナウンサー 永田之子

兵庫県西宮市伏原町 教室 [地図]
TEL:080-1923-7536

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