コラム

 公開日: 2015-12-06  最終更新日: 2015-12-07

正しい呼吸法~話し方&マナー教室「トークナビ」西宮~

皆様お元気ですか。
話し方&マナー講師の永田之子(ゆきこ)です。

今日は教室のボイストレーニングでも必ず行っている「正しい呼吸法」についてお話しします。正しい呼吸法とは「腹式呼吸」のことです。肺にたっぷり空気を入れてその空気を完全に「吐ききる呼吸法」です。

中途半端に吸って中途半端に、はくだけでは意味がありません。「もう限界」というところまで息をはききることが重要です。

姿勢が良くなり腹筋も鍛えられ、そして心も安らいでいきます。この呼吸法は禅の世界でも同じ方法がとられています。皆様は座禅を組んだことがありますか?その時の悟りを開く為に使われる呼吸法が「腹式呼吸」です。

私も毎日生徒さんと「腹式呼吸」をしていますが、なぜかいつも心が安定しています。それは多分この呼吸法が大きく影響しているからなのだと確信しています。

医学的にも良いとされるこの呼吸法ですが、息を吸うときに交感神経を、はくときに副交感神経(自律神経)が鍛えられます。ですから、はくことに集中し「はききる」ことを心がけてトレーニングをすると、徐々に緊張感やストレスに対して強くなる事ができます。また息を大きく吸うことで血液に新鮮な酸素も入っていくのでこの「腹式呼吸」を毎朝心がけるだけで爽やかな一日をスタートさせることができるようになります。

こんな素敵な呼吸法。皆様も今日からはじめてみませんか?

会話&マナー教室「トークナビ」西宮→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service1/ 
ホームページ→http://talknavi.jp
[永田之子]YUKIKO NAGATA
元アナウンサー。会話講師。マナー講師。
全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコンサルティングを20年間で10,000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。現在、西宮で会話&マナー教室「トークナビ」を主催。

この記事を書いたプロ

トークナビ [ホームページ]

アナウンサー 永田之子

兵庫県西宮市伏原町 教室 [地図]
TEL:080-1923-7536

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
レッスン教室
教室

「トークナビ」西宮では東京の元アナウンサー、現在マナー資格を持つ永田之子(ゆきこ)本人が直接レッスンをいたします。☆体験レッスン受付中1時間 5000...

講演会、研修ご案内
之子

司会者プロフィール→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/detail/司会者 永田之子(ゆきこ)  元NHKアナウンサー「高橋圭三」事務所より独立フリーアナウンサ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
会話・マナー教室「トークナビ」の永田之子さん

元アナウンサーが、相手に好感を持たれる会話法やマナーを伝授(1/3)

 就活や婚活、ビジネスなどを成功させるのに大切なのが、初対面での印象です。会話・マナー教室「トークナビ」代表で、テレビやラジオのアナウンサーとしても活躍した永田之子さんは、相手に好感を持たれるコミュニケーションスキルを伝授してくれます。 ...

永田之子プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

アナウンサー マナー資格を持つ講師の話し方、マナーの個人指導

会社名 : トークナビ
住所 : 兵庫県西宮市伏原町 [地図]
教室
TEL : 080-1923-7536

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-1923-7536

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

永田之子(ながたゆきこ)

トークナビ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

婚活相談会に参加して自信と元気が出てきました

苦手な相手との対処法を 教えていただきました。 見よう見...

M.Y
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
アイロンがいらないタオルハンカチ 
イメージ

西宮・神戸の話し方&マナーの個人レッスン永田之子教室では「基本マナー」のレッスン以外にオプションとして...

[ マナー編 ]

フルコースでスープとパンが同時に出てきた時の食べる順番
イメージ

西宮・神戸の話し方&マナーの個人指導永田之子さて今日の「ワンポイントマナーレッスン」は「お食事のマナー...

[ マナー編 ]

誕生石と石の意味 
イメージ

西宮の話し方&マナーのプライベートレッスン 永田之子こんにちは。永田之子です。今日もコラムにお越し...

[ マナー編 ]

つける指で変わる指輪の意味 
イメージ

[西宮・神戸 話し方&マナーの個人指導永田之子]さて今日も「ワンポイントマナー教室」へようこそ!今回...

[ マナー編 ]

一本欲しい真珠のネックレス マナー講師永田之子
イメージ

マナーの個人レッスン「トークナビ」西宮→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service1/こんにちは。永田之子で...

[ マナー編 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ