コラム

 公開日: 2015-09-21 

落ち込んだ時の復活法!~会話&マナー教室「トークナビ」~

皆様お元気ですか。
会話&マナー講師の永田之子(ゆきこ)です。
(私のプロフィールはこちら→http://talknavi.jp/profile/



之子

今日も私のコラムを読んでくださってありがとうございます。皆様の今日のご気分はいかがですか?日常の生活では良い事ばかりではなく 落ち込むことも沢山起こります。そこで今日はそんな落ち込んだ気持ちからの抜け出し方をご紹介しましょう。一人で出来る復活法です!

1.自分の今の気持ちを「口に出す」
2.落ち込んだことの詳細を文章に書く。そして朗読
3.大きな声で「いい加減にしろ!!!」などと叫ぶ

1~3とも全部外に吐き出す事にポイントがあります。人間は「出す」ことに快感を感じますので、精神の苦痛も溜め込まずにどんどん外に出しましょう。

1番ですが、落ち込んだ自分を認め、今の心情を自分自身に話しましょう。傷ついた自分を認め受け入れかわいがります。

2番は詳細を文に書き、朗読する方法です。文章が素晴らしければ素晴らしいほど読み返すうちに「恥ずかしい・・・これって私」などと客観視できるようになります。どこか他人事のように思え笑えるようになればしめたもの!

3番はそのように出来る場所が必要ですが 心を浄化するための大切な方法なので試してみる価値はありそうですね。

先日生徒さんが2番の文章を発表してくださいましたが、「書いているうちにそんなことでくよくよしていた自分がかわいそうになった」・・・とおっしゃていました。それこそがこの復活法の目的なのです。 

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[永田之子]YUKIKO NAGATA
元アナウンサー。会話講師。マナー講師。
「全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコンサルティングを20年間で10,000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。現在、西宮で会話&マナー教室「トークナビ」を主催。

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