コラム

 公開日: 2015-08-17 

朗読やナレーションの呼吸法~会話&マナーサロン「トークナビ」西宮~

皆様お元気ですか。永田之子(ゆきこ)です。
(私のプロフィールはこちら→http://talknavi.jp/profile/

之子

サロンでのボイストレーニングは 主にアナウンサー時代に受けたレッスン方法を行っています。そのスタートが

■正しい呼吸法を覚える

通常の呼吸では ほとんどの人が「胸式呼吸」といって胸に軽く入れた空気を調節して出し入れしています。浅い呼吸と言われるものです。

しかし朗読やナレーションの場合の呼吸法はたっぷり吸った空気を一気にはき出したり、とめたり、少しづつ出したりと、呼吸をコントロールし自在に操る必要があります。

その呼吸法が「腹式呼吸」です。腹式呼吸は鼻から一気に肺に空気を入れますが、「もう入らない」という限界まで入れます。おへその上が大きく膨らむようにしましょう。

朗読やナレーションでは さまざまなシーンでの話し方が求められます。声の高低、大きさ、響きなどは呼吸法によって調整されていくものなので、腹式呼吸をマスターすると声が全く変わってきます。

トレーニング方法は 次の順番で行います。1.姿勢を正す→2.肩の力を抜きリラックス→3.足の裏は「つちふまず」が地球に引っ張られているイメージで立つ→4.体中の空気を外に出す→5.鼻から一気に空気を入れる→6.口から「スー」と言いながら空気を少しづつ出す→7.全ての空気を搾り出す

深呼吸と似た呼吸法です。毎朝窓を開けて太陽を見ながら行うと夜の眠りを快く誘ってくれると言われていますので、私は毎日実践しています。おかげさまでとても元気です。

景色

皆さまも是非お試しくださいね。朗読だけでなく健康にも一役かってくれますよ。

[永田之子]YUKIKO NAGATA
元アナウンサー。会話講師。マナー講師。
「全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコンサルティングを20年間で10,000人に提供。
「人前で堂々と話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。現在、西宮で会話&マナーサロン「トークナビ」を主催。
お問い合わせ先「トークナビ」→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service1/
ホームページ→http://talknavi.jp

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