コラム

 公開日: 2015-06-08  最終更新日: 2015-06-20

姿勢を良くするためのストレッチ~「トークナビ」西宮~

皆様お元気ですか。西宮で会話&マナー講師をしている永田之子(ゆきこ)です。
(私のプロフィールはこちら→http://talknavi.jp/profile/

パソコンに向かい集中しているとあっという間に時間が過ぎてしまいますね。
そんな時は 背筋をまっすぐに伸ばすストレッチで美しい姿勢を取り戻しましょう。

姿勢

出来れば立ち上がり後ろでに手を組みます。「後ろ手組み」をしたら手がなるべく上に上がるように頑張ります。背骨が「ポキポキ」というかもしれません。最初は苦しいと思いますがだんだんと日を重ねるうちに楽に出来るようになります。

特に肩甲骨を動かし鍛えると良いです。皮膚はつながっているので顔のシワは肩甲骨の方からおりて来ると聞きました。美容と健康両方を兼ねそなえたストレッチですね。

いつの間にか姿勢が良くなっていきますので、毎日が楽しみになります。是非皆様も試してみてくださいね。
話し方・マナーサロン「トークナビ」西宮→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service1/
ホームページ→http://talknavi.jp

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兵庫県西宮市伏原町 教室 [地図]
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