コラム

 公開日: 2015-06-02 

感情を抑えてしまう人の発散法~心の疲れをとる~

皆様お元気ですか。西宮で会話&マナー講師をしている永田之子(ゆきこ)です。
(私のプロフィールはこちら→http://talknavi.jp/profile/

私は毎日コラムを書いていますが、「書く」事は健康にとても良いそうです。特に心の内を書けばストレス解消になったり自分を見つめなおす機会にもなります。また話し上手になるためには「書く」ことから始めると良いとも言われています。

道

さてそれでは具体的にサロンで行っている「感情を抑えてしまう人」の発散方法をみていきましょう!

■いつもの生活と違う世界を持つ(非日常の空間)
■頑張った自分にご褒美
■運動をする
■感情のふたを開ける
■誰かに気持ちを打ち明ける

いつもと違う場所に行き 冷静に今の自分を観察したり 頑張った自分にそのときのランクに合わせたご褒美をあげる。また歩いたり走ったりして「気持ちの良い汗を流す」のも良いでしょう。また感情を抑えるタイプの方は自分の気持ちにふたをしていることが多いので、開けてあげます。嬉しいことは「嬉しい」、嫌なことは「嫌だ」と言います。

そして最後ですが誰かに気持ちを打ち明ける・・・。相手はあなたを受け止めてくれ、否定しない方が良いでしょう。安心して話せる人をさがしましょう。

写真の「哲学の道」の石のベンチに座ってこのコラムを書きました。非日常の空間で もう一人の自分と会うことができました。
話し方・マナーサロン「トークナビ」西宮→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service1/
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