コラム

 公開日: 2014-10-12  最終更新日: 2015-11-26

腹式呼吸は座禅の呼吸法~話し方&マナーの個人レッスン「トークナビ」~

皆様お元気ですか。
会話&マナー講師の永田之子(ゆきこ)です。

禅のお勉強をすると座禅のお話が出てきます。皆様は座禅を組んだことがありますか?
ボイストレーニングで心が伝わる為に訓練する呼吸法を腹式呼吸といいますが
座禅で行う呼吸法と全く同じことが座禅でも行われます。

体中の空気を外に出して 新たに鼻からたっぷりと吸います。
肺に一杯の空気が入ったならばその空気を口から少しづつ出していきます。
これが腹式呼吸です。

説明では簡単そうに聞こえますが実はとても難しい呼吸法。
この呼吸をすると心身にはどのような影響が出てくるのでしょうか?

禅の世界では

■雑念が消えて落ち着いた気持ちになれる

と説いています。コミュニケーションを上げるためにこの呼吸法を取り入れる場合は「心のこもった話し方が出来るようになる」「表現力が身につく」など心を伝える会話力取得に繋がります。

心と技術を磨く。どちらを磨いても、心技体という深いところで結ばれている「腹式呼吸」。私は発声練習をするときは常に「心の鍛錬にもなっている」と言うことを忘れずに腹式呼吸をしています。

会話&マナーの個人指導「トークナビ」→http://mbp-kobe.com/yukimigoro/service1/ 
ホームページ→http://talknavi.jp
[永田之子]YUKIKO NAGATA
元アナウンサー。会話講師。マナー講師。
全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコンサルティングを20年間で10,000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。現在、西宮で会話&マナー教室「トークナビ」を主催。

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トークナビ [ホームページ]

アナウンサー 永田之子

兵庫県西宮市伏原町 教室 [地図]
TEL:080-1923-7536

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