コラム

 公開日: 2015-01-07  最終更新日: 2015-05-25

人の日に、健康祈願。

心理カウンセラー/ジェネラティブ・コーチの しいのきゆうこです。
本年もよろしくお願いいたします。

「せり なずな ごぎょう はこべら ほとけのざ
  すずな すずしろ これぞななくさ」
この歌は、娘が幼いころに、NHKの子ども向け番組で覚えました。
リズムのある日本語・・・美しいですね。

今日は七草粥を食べられた方もいらっしゃるでしょう。
私は、今年はスーパーで見つけたこれを使って作ってみました。


家族の胃腸の調子があまりよくないようだったので
他にも、山薬(山芋)とクコの実も加えた薬膳粥にしました。

1月7日に七草粥を、一年の無病息災を祈って食べるのは
心身を切り替えるためにも、良い習慣ですね。

日常でも胃腸のすぐれないときや、
季節の変わり目の、年に4回ある土用の時期に
体調を整えるためにも、お粥は役立ちます。

食べる時間は、胃脾の経絡に気がめぐっている
午前7~11時頃がお勧めです。

1月5日は小寒でした。
これから1月20日の大寒の頃が寒さの底になります。

またこのところ、急に異常な寒さで
「外出を控えるように」と案内があることもあります。

冬至(12月22日)~大寒(1月20日)は、冬の中の気候変化の境目ですので
身体が弱い方や、中高年の人にはとくに
補益(ほえき)に良い時季です。

身体に取り入れた栄養を蓄え、精気を養って体力を温存して
抵抗力を高めましょう。

そうすることによって
来る次の季節のための準備をすることができるのです。

自然界のリズムに合わせた生活で
今年も、どうぞ心身共に健康にお過ごしください。

『冬の過ごし方(2009-11-07)』
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/4563/

『立冬〜補益〜 (2011-11-08)』
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/23621/

『精(2010-07-21)』
http://pro.mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/11475

『気1(2010-08-01)』
http://pro.mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/11831

『気2(2010-08-02)』
http://pro.mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/11856


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