コラム

 公開日: 2013-08-24 

睡眠養生

ひさかたの雨。
フツフツしていた心身から、フゥ~と力が抜けていくのを感じています。

雨のなかを散歩してみると、不思議と雨の香りがしませんでした。
乾ききった草木や大地、アスファルトたちが深くまで吸収したためでしょうか。

雨に濡れた草木の緑が美しく、雨の音や流れる川の音も心地よい朝でした。

昨日8月23日は処暑でした。
処暑とは、暑さが潜まり隠れる意。

この雨を契機に、猛暑が収まってくれることを希います。


この節気は、暑から涼への移り変わりの季節です。
そして自然の営みは外へ向かう時節から、次第に内へと向かっていきます。

この期に併せるように、体も陰陽の調整が必要になります。
そのためには、まず睡眠時間の調整をしていきます。

陰陽の移り変わりは、
一年の中にも、一日の中にもあります。

目覚めと入眠のタイミングは本来は
自然界の陰陽、動と静、昼と夜に同調しています。

日本の社会は24時間動いていて、夜も明るく
パソコン等の情報機器の普及がそれらに拍車をかけました。

疲れたら眠り、休息するのではなく
疲れても、こころとからだを頑張らせることに焦点があたっているようです。

起きている間の情報を整理するために、6時間程度の睡眠が必要と言われています。
また、22時〜2時は遺伝子の修復の時間とも言われます。

毎日、終電で帰られている方には
夢物語のように感じますね。

夜も涼しくなっていくこれからの時季に
熟睡でき、スッキリ目覚めるという本来の生理状態に
各々のタイミングを調整していって頂きたいと希います。

生きていくために
空気・飲食・睡眠は必須です。


~ ~ ~ ~ ~ ~

下記の通り、中医学入門講座を開催いたします。

視点を変えたい、
あるいは日常生活の中に養生の考え方を取り入れたい方は、
是非ご検討下さい。

【中医学入門講座①】 陰陽五行の基礎
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/seminar/1737/
(明石での開催日程は未定です。)


☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆

「“休む”という用事(2012-10-27)」
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/31755/

「秋の過ごし方(2010-08-07) 」
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/9266/

「便利さの中で失うもの (2010-05-12)」
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/9447/

☆・・・★・・・☆・・・★・・・☆


☆『Yu-cocoro office』ホームページはこちら↓☆
http://yu-cocoro.com/

この記事を書いたプロ

Yu-cocoro office [ホームページ]

心理カウンセラー 椎結子

兵庫県三木市志染町 (カウンセリング等は、JR明石駅近くで行っております) [地図]
TEL:080-6162-7718

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー参加者の感想

【内容】(2時間)・伝統医学と統合医療・陰陽五行説の基礎  陰陽の概念、相互関係、  五行の性質と意味、五行表の見方と使い方・養生の基本と、秋の養生...

これまでの歩み
空

仕事や家庭、人間関係などで悩んだとき、皆さんは誰に相談しますか?友人?親?配偶者?身近な人に相談するケースが多いのではないでしょうか。でも、いざ話し出す...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
椎結子 しいのきゆうこ

さらに上を目指す人の心をサポートする「ジェネラティブ・コーチング」(1/3)

「自分を変えたい」「何か新しいことを始めたい」と思っても、さまざまな「障害」が立ちはだかり、なかなか一歩を踏み出せない―。そんな人に心理カウンセラーの椎結子さんは「その『障害』も歓迎してみてはいかがでしょう」と提案しています。「『より良い自...

椎結子プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

ホリスティク(統合的)な視点からの対応

会社名 : Yu-cocoro office
住所 : 兵庫県三木市志染町 [地図]
(カウンセリング等は、JR明石駅近くで行っております)
TEL : 080-6162-7718

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

080-6162-7718

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

椎結子(しいのきゆうこ)

Yu-cocoro office

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

このようなタッピングで、少しでも心身のリラックスが得られるというのは、不思議だと思います。

以前、一度タッピング・タッチを受けたことがあり、 すぐに使...

太田 太
  • 50代/男性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
過労

冬至に向かうこの時期は毎日毎日、日が短くなり12月という師も走るときでもあり・・・気忙しさばかりが募...

[ メンタルヘルス ]

ストローク(存在認知)
イメージ

ストローク(そこに居ることを認める行動の全て)は生きて行く上で水、空気、食べ物と同様に重要です。...

[ メンタルヘルス ]

予防の更に向うにあるもの ~七十二候から~

きょうで、2月が終わりです。穏やかな春を感じる日差しです。立春(2月4日)が過ぎ、雨水(2月18日)も過ぎ...

[ 感覚の鋭敏性 ]

グリーフケア(grief care) 2

喪失体験の内、死別体験による喪失からの回復は喪の作業(mourninng)といわれ、その悲しみを悲しみきるための手...

[ こころ ]

有機水銀分解菌 ~自然の持つ力・浄化2~
イメージ

熊本県水俣市の水俣湾は、チッソ工場の排水に含まれるメチル水銀により1956年、水銀公害といわれる水俣病が発生...

[ HEAL THE WORLD ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ