コラム

 公開日: 2011-03-30  最終更新日: 2014-08-01

適切な運動 ~ラジオ体操~

日々の健康の為にも、適切な運動は大切です。

養生法としては以下のように勧めています。

【適切な運動によって、身体は健康の活力を増加させる】

・体質・年齢・性別に応じた運動
・疾患の発生以前には予防。発生後には治療とリハビリ。


被災地においては、先ず水と食料が必要でした。

そして適度な運動も必要ですが、空腹で動くエネルギーも枯渇しかかり

気力も充分ではないときにお勧めすることは困難でした。


まだまだ水も食料も不足していることも報道されています。

体育館に積み上げられた救援物資の映像を見て、少し安心しましたが

足りていない、行きわたっていないというのが実情のようです。


避難生活が長引き、体調を崩される方も増えてきています。

早い時期から、体操を取り入れている避難所もありました。

また、場所によってはインストラクターが支援に入られ指導しているところもあるようです。

けれども、それも限られた恵まれているところでしょう。

避難所によって差があるのは、阪神淡路の時もありました。


日々の体操としてはラジオ体操(正式名称:国民保健体操)をお勧めしたいです。

ラジオ体操はある年齢の方以上は、習わなくても身体が覚えています。

動ける方ばかりではありませんが、椅子に座ってもできます。


そしてもともと『体力向上と健康の保持や増進』が目的とされていました。





出来れば、声をかける方がいらして毎日決まった時間に

一緒にできる環境になればと願っています。


個人的には、『巡回ラジオ体操 みんなの体操会』の

「全国の皆さん会場の皆さん、そして海外でラジオをお聴きの皆さん、おはようございます」

と言う最初の元気な挨拶が好きでした。


そして、ラジオ体操の歌の始めの歌詞に勇気づけられてきました。


【新しい朝が来た 希望の朝だ

 喜びに胸を開け 青空あおげ】

「ラジオ体操の歌」 藤浦洸作詞・藤山一郎作曲


『新しい朝(2010-11-16)』
http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/column/14797




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