コラム

 公開日: 2011-02-22  最終更新日: 2014-08-01

【冷え】に注意!

昼間は、春のように暖かでしたが

日が傾くにつれて、風も出てきて寒くなりました。


暦の上ではもう春で、昼間に出かけるときには

その気配に油断してしまいますが、

帰りの遅い時はまだまだ薄着にしないように用心して下さい。


今年は年明けの各地の大雪や

先日のバレンタインデーの雪のように

思いがけない寒波に見舞われて寒い冬です。


先の猛暑で、体の調子が例年よりも悪かった方は

秋の残暑も厳しかったので持ち越したまま、

この寒さがまた体調不良を起こしていないでしょうか。


特に【冷え】に対しての注意が必要です。


普段から、生水や氷の入った飲み物を飲んでいたり

冬になっても生野菜を食べたりしていないでしょうか?


食べすぎも消化の為に血液が胃腸に集中して、内臓を冷やします。

ストレスも、交感神経の刺激による血管の収縮で

体を冷やします。


日本は四方を海に囲まれているため、海からの『湿』でも

冷えやすくなっています。



免疫力を維持するためには36.5℃の体温が必要です。

それよりも下がると基礎代謝も免疫力も低下します。


体調管理の為にも、体温を計りましょう。


また、コーヒーや緑茶よりも

紅茶やほうじ茶、烏龍茶、プーアール茶の方が

体を温めてくれます。




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