コラム一覧 :心と体にいいこと

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姿勢と「丁寧に扱う」意識は一生もの

 姿勢と「丁寧に扱う」意識は一生もの 東京のWSで、普段は特別なことがない限りは大人だけでやっているが何度かいらしている方が、お子さんの体について随分悩まれていたので、一緒においで頂いた。お母さまのお話をお聞きした限りでは、かなりひどい状態を想像していたが思ってい... 続きを読む

心と体にいいこと

2016-04-05

10年前より若い体を意識して作る

 10年前より若い体を意識して作る 十数年年前くらいの自分の体を思い起こすと・・朝起きるのが辛く、すぐには起き上がれずベッドの中で、あっちを向いたり、こっちを向いたりして何とか体を伸ばしながら、ようやく起きていた。ベッドから足裏を床に着けると、痛くてたまらないが時... 続きを読む

心と体にいいこと

2015-12-19

マイナスの言葉は心と体と環境に影響大

 マイナスの言葉は心と体と環境に影響大 体の感覚が少しずつ、それまでとは違う意識で動かせるようになりそれがごく普通の感覚になってくると今までよりは良くなっているけれども、そこからの展開がうまく行かずに焦ったりせっかくいい方に行っているのに、そこで留まっておこうとする... 続きを読む

心と体にいいこと

2015-09-25

エネルギーを出し惜しみしない

 エネルギーを出し惜しみしない 何かを迷いながら、とか、これでいいんだろうかと確信を持てないままやっていると、とても疲れる。エネルギーが中途半端にしか出ていなくて、出所を失い未消化のまま、気持ちも体もウロウロする。それがいいのか悪いのか、やってみなければわからな... 続きを読む

心と体にいいこと

2015-08-12

誰だって表現してみたい     

 誰だって表現してみたい 先日のクリエィティブダンスシアターの催しでは一体感を共有する作品上映、パフォーマンス、ワークショップといろんなことをしたがワークショップで一体感を共有した人たちと最後にグループに分かれて一緒に動きを作ってみた。難しい振りを覚える、と... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-10-21

「触れる」安心感がもたらすもの  

 「触れる」安心感がもたらすもの 先日、いつも一緒にレッスンしている友人がうちのレッスンに来てくれた。「この間、こんなことをやったよ」と話してくれることが面白そうだったので教えてもらって、みんなでやってみた。1人に寝てもらって、みんなでただ優しく体に触れるだけで... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-10-14

体が変わるとものの見え方、感じ方が変わる  

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 体が変わるとものの見え方、感じ方が変わる 今朝、起きると嬉しいメールが来ていた。ワークショップに継続して来て下さる遠方の方から。『この間のセミナーでは、ヒントをたくさんいただきまして、あらためてブログ、コラムをいろいろさかのぼって拝見しておりましたら、今まで何... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-10-03

体の意識で変わるものの見方       うまさきせつこのボディコントロール

 体の意識で変わるものの見方 「膝を伸ばしなさい」と言われたら、膝に力を入れ「背中を伸ばしなさい」と言われたら、胸を反らす。「こっち向いて!」と言われたら、首だけ振り向く。「膝を曲げて」と言われたら、上からしゃがみこむ。そういうことを当たり前にしてきた人に「体... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-09-09

背骨のしなり     うまさきせつこのボディコントロール

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 背骨のしなり 自分の体の可動範囲を広げて自分の思うようにコントロールするために常に体の意識をしていると手をかけた分だけ、ご褒美がある。背骨から動く意識を持ちたいので気が付いたら背骨の椎の1本1本を順に動かしているが頑固な背中も随分言うことを聞いてくれるようになってき... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-04-08

自分の自然で楽な感覚を知る   うまさきせつこのボディコントロール

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 自分の自然で楽な感覚を知る 誰にでも、自然で楽にできるところがある。一般的にイメージされる体の意識は「背筋を伸ばす」と言えば、背中が反ってしまうことが多いし「脚を開く」と言えば、広げることに意識が向く。腕や脚を上げようとすると、肩や骨盤ごと、腕や脚で持ち上げてしまう。... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-03-14

大人が無心になれる素敵    うまさきせつこのボディコントロール

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 大人が無心になれる素敵 レッスンに出かける時は今日はどんなふうに反応されるのかが楽しみでこちらも、ワクワクして出かける。この頃は今までずっとレッスンにいらした方ばかりでなくワークショップに参加されていた方や遠方の方体験に見える方など、いろんな顔ぶれの方々が来られる。... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-02-08

心が動かされるとき     うまさきせつこのボディコントロール

 心が動かされるとき 何かを始めようと思うのは、どういう時か。・はっきりと求めているものがある時・自分では気づかなかった心の奥底に眠っていたことに目覚めた時であるかと思う。世の中には情報が把握しきれないほど、氾濫しているのでその中から、心が動くことに出会うのは千載一遇... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-01-28

耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ    うまさきせつこのボディコントロール

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 耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ  今回のお正月のお休みは結構長く数年ぶりにのんびりさせてもらいましたが今日から今年のレッスンをスタートします。生徒の皆さんからは「もうガタガタ、ガチガチで、今日のレッスンが怖いような・・お手柔らかに。」「今年も昨年学んだ... 続きを読む

心と体にいいこと

2014-01-07

 体の意識の習慣化   うまさきせつこのボディコントロール

  体の意識の習慣化 今年1年は、うまさきせつこのボディコントロールを通して多くの方に体の意識を習慣化すれば、どれだけ体が自分の思う方向に改善されていくか自分の思い通りに動く体に近づいていくかまた、それを実践していくことで、気持ちの在り様も大きく変わっていくことをお伝えし... 続きを読む

心と体にいいこと

2013-12-31

ベビーカーを押す時   うまさきせつこのボディコントロール

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 ベビーカーを押す時 昨日、体験に来られた方は小さなお子さんをお持ちのお母様。骨盤が飛び出すように右側に傾き腿の外側にごりごりした固まり。腰痛、肩こりがひどい。体の自然な位置に誘導すると一度に楽になられて、体がバランスよく、骨があるべき位置に来るとはみだしていたもの... 続きを読む

心と体にいいこと

2013-12-12

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 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

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