コラム一覧 :ボディコントロール

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脚を使うと上半身の繋がりが感じられなくなるのは?

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 脚を使うと上半身の繋がりが感じられなくなるのは? いつもWSを受けて下さる方が脚をアンディオールしようとすると、それまで感じていた脚の繋がりが感じられなくなるということ。それまで流れを意識していたのが、脚を動かそうとした途端に脚単体に意識が行ってしまうからですね... 続きを読む

ボディコントロール

2017-12-11

骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり

 骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり 開脚は出来るけれど開脚から前屈をする事が出来ない人は骨盤が後傾したまま、一生懸命前に倒そうとしていることが多いようです。骨盤が後傾したまま、頭を前に持って行こうとして背骨はどんどん丸くなりお腹は縮み、体幹の推進力は... 続きを読む

ボディコントロール

2017-12-09

腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る

  腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る 最近新しく入って来られた方が椅子に座る時にどうしたら楽に座れますか?というご質問をされたので以前からお勧めしている座り方をして頂いた。これは以前にコラムで書いているが電車の中で楽に座りたい動画は出していなかったので、つ... 続きを読む

ボディコントロール

2017-12-09

お腹、腰が伸びにくい

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 お腹、腰が伸びにくい 前屈しようとするとお腹が思うようにに伸びず縮み骨盤が後傾し、腰が丸くなってしまう人は股関節の引き込みがうまく出来ない、ということである。股関節の引き込み、と言っても今まで聞いたこともないどういうこと?と思う人も多いと思うが一言でいえば、体... 続きを読む

ボディコントロール

2017-12-08

腰、脚の付け根が辛い

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 腰、脚の付け根が辛い 昨日のレッスンで。生徒さんがいつもそうではないのに何だか今日は背中が丸いなあと思っていたが自分で楽に座れるよう股関節を引き込むところで今日は腰が重く、座ると脚の付け根が痛いと言われる。後から見てみると・・(痛みのある状態)(使い方を... 続きを読む

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2017-12-07

足裏が痛い

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 足裏が痛い 先月のWSに来られた方が昨日から通常のレッスンに来られることになった。元気に来られたが、前日から右側の足裏が痛いと言われる。親指と人差し指の溝のところ。見せてもらうと・・・(改善前)(改善後)重心のかかるところがこんなふうになっている。痛そ... 続きを読む

ボディコントロール

2017-12-06

体幹の柱がぶれずに進んでいく

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 体幹の柱がぶれずに進んでいく 先日、WSをいつも受けて下さる方からメールを頂いた。とても嬉しいことだったので、ここにご紹介しておく。『実は今まで私、坐骨歩きはWSその場限りのことになっていました。ところが先日、事前チェックのときに、すごく事細かな感覚の解説や説明だけ... 続きを読む

ボディコントロール

2017-12-05

踵の感覚で変わる立位体前屈

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 踵の感覚で変わる立位体前屈 先日、壁を使って立位体前屈をしてもらった。壁の方を向いて立位体前屈をする方法と壁に背を向けてしてもらう方法と2つあるが今回は背を向ける方。何気なくしてもらうとこんな感じ。壁にもたれるのでなく、坐骨を高く上げようとする意識はあるので... 続きを読む

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2017-12-04

無理なく使える体の位置感覚を自覚する

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 無理なく使える体の位置感覚を自覚する このコラムで、いつもお話しするように流れがつながる骨の位置感覚を自覚しているのと全く意識がないのとでは、体が使える範囲が変わってくる。「痛い」と「痛くない」の違いはもちろん大きいが自然に痛みなく使えて、自分自身の試行錯誤で... 続きを読む

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2017-12-03

開脚前屈時の骨盤が前傾できない人のシミュレーション

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 開脚前屈時の骨盤が前傾できない人のシミュレーション 開脚か前屈していくには骨盤が前傾してくれないと体を折りたたむことが出来ない。開脚に限らず、立位体前屈でも、長座前屈でも同じ。前屈できないのは前傾させようとして或いは前に行こうとして、自分ではそのつもりがなくても... 続きを読む

ボディコントロール

2017-12-01

背骨の中心から首を楽に動かす

 背骨の中心から首を楽に動かす 首だけを動かそうとして詰まる、固まる首が中心からはずれてしまうために首を傷める辛い、きつい背骨から首を使う練習をしてみましょう。首が動かないー中心に引き込むや動かしてきつくない首でしているようなことは、自然で無理がなく... 続きを読む

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2017-12-01

繋がるライン、痛くない方向を探す

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 繋がるライン、痛くない方向を探す インナーの使い方は、その意識をしてこなかった人には「ここを動かして」と言ったところで、いきなりできるものではない。運動をよくされてきたからすぐできる、というものでもない。動画や文章で理解してもらえる範囲はその人の得ている感覚に... 続きを読む

ボディコントロール

2017-11-30

首の前傾、首の後ろの盛り上がり

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 首の前傾、首の後ろの盛り上がり 首が前傾して前に飛び出している人首の後ろが盛り上がっている人このようになる人は大抵が肩甲骨が上り、前肩になり肋骨が落ち、背骨も縮んでいる。肩甲骨を下げて位置感覚を覚え、背骨が伸ばせる状態になると徐々に首は前傾しなくなり、盛り上が... 続きを読む

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2017-11-29

上がる肩、詰まる股関節を自分で調整する

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 上がる肩、詰まる股関節を自分で調整する 先日、クラスレッスンで遠方から来られた方に骨の位置感覚を整えることを誘導しながら、自分でもして頂いた。悪くないように見えるが、肩甲骨の位置感覚が薄く肘の意識がない状態。肘も膝も引き上げて使っています壁を押すようにして... 続きを読む

ボディコントロール

2017-11-27

痛みなく肩甲骨を使い背骨につなげる

 痛みなく肩甲骨を使い背骨につなげる 後手にすると肩が詰まる、腕が痛い2でしていることを動画にしてみました。背骨を反らしている訳ではありません。肩甲骨をコントロールしていくことで背骨を使い体幹の推進力を得ているのです。肩甲骨のコントロールがあれば背骨を寄せる... 続きを読む

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2017-11-26

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 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

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