コラム一覧 :ボディコントロール

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ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー立った時

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 ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいー立った時 昨日のコラムぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいは寝てしてみた時も、立った時にもしていることは同じだが背中に床がなく、今度は重力があるのでより床方向への意識が必要になってくる。昨日の動画でもしているよう... 続きを読む

ボディコントロール

2018-04-09

ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたい

 ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたい 手脚はそれほど太くないのに上着を脱いだら「あれっ!?」お腹がぽってり余っている人は結構いる。体は細いけれど、お腹のお肉はたっぷり!という人も少なくない。動画でも言っているように本当に太っているのではなく、骨の位置... 続きを読む

ボディコントロール

2018-04-08

脚を持つと手がはずれそうなんですけど・・

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 脚を持つと手がはずれそうなんですけど・・ 仰向けに寝て、開脚して両脚を持つことをしていたら「脚を持つと、だんだん手が外れそうになるんですけど・・」と、おっしゃる方がありました。これはなぜかわかりますか?このコラムでは始終お話ししていることですが脚を持つこと、上... 続きを読む

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2018-04-06

壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール3

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 壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール3 昨日のコラム壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール2をご覧頂いた前提で体幹の位置感覚を明確に覚えて、自分で想像するより、体幹がしっかり伸びてくると更に意識できるところがある。昨日のコラムのように... 続きを読む

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2018-04-05

壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール2

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 壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール2 先日のコラム壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロールは腰痛ストレッチから展開できることを壁を使うことで、より感覚が呼び起されるようにしているもの。先のリンクのモデルさんはよくやっておられるが繋がる体幹... 続きを読む

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2018-04-04

体幹の位置感覚が感じにくかったとしても・・

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 体幹の位置感覚が感じにくかったとしても・・ 繋がる体幹の推進力で脚を高く上げるや手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばす脇の引き込みが感じにくいー肩甲骨のどこを意識していますか?肩甲骨をどう引くかなどなどさんざんやってみたけれどもそれでもスッ... 続きを読む

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2018-04-03

坂を登る時・・脛骨直下を通してみる

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 坂を登る時・・脛骨直下を通してみる 先日、東京のWSの後、目黒の雅叙園近くの坂道を通ったがここは行人坂というそうで、かなり急な勾配の坂道。トリップアドバイザー品川区ご一緒に歩いていた生徒さん達が「これきついです~!」と言われる。(えっ?そうかなあ)見れば、重... 続きを読む

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2018-04-02

肩甲骨をどう引くか

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 肩甲骨をどう引くか 「肩甲骨をはがす」「肩甲骨を引く」と言った時にイメージがつかめなくてやりがちなのは肩を下に下げて、脇を固めてしまうことそうなると固まってしまって、つながりがなく肩甲骨は上がり放題。明確に肩甲骨の位置を感じて留めることは出来なくなる。インナ... 続きを読む

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2018-04-01

繋がる体幹の推進力で脚を高く上げる

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 繋がる体幹の推進力で脚を高く上げる 以前に公開したコラム手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばす手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばす2で書いていることと更にそこから展開できる多くのことのひとつを動画にしてみました。もっ... 続きを読む

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2018-03-31

脇の引き込みが感じにくいー肩甲骨のどこを意識していますか?

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 脇の引き込みが感じにくいー肩甲骨のどこを意識していますか? 腕を使う時に、ちょっとしたことで脇に引き込みの感覚がなくなってしまう人。肩甲骨と一口に言っても、肩甲骨のどこをどう使っているのか曖昧なのではないでしょうか。肩甲骨の内側を感じてみましょう。肘を体にク... 続きを読む

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2018-03-30

足首が固いから正座ができないのですか?

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 足首が固いから正座ができないのですか? 「足首が固いので」と言われる方は本当に足首が固いのでしょうか。「足首が固い」と言われる方を見ていると大抵足首だけを曲げています。土踏まずは縮んでいる足指は固まっている踵は引けない足裏を踏めない心当たりはないでしょ... 続きを読む

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2018-03-29

推進力を使って脚を上げる

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 推進力を使って脚を上げる 先日のコラム手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばすでしていることは、骨の位置感覚を明確に認識できることで、推進力ができて体の自由度を上げてくれるが実際にわかりやすい例で言えば何につながるか。先のリンク先の四つ... 続きを読む

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2018-03-28

壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール

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 壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール 先日のWSでも、いくつかのクラスでやっていただいたことですが復習してみましょう。壁を手首で押しながら、体を伸ばしますがこの時、左右の脇の違いがわかるでしょうか。手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつない... 続きを読む

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2018-03-27

手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばす2

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 手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばす2 昨日のコラム手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばすでしていることを立ってバーを押すバージョンでやってみた。これは壁を押してもできる。昨日と同様、肩甲骨から手首を押し、そこから帰... 続きを読む

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2018-03-25

手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばす

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 手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばす 肩甲骨につながる肘の使い方でも書いているように「肘を引っ張る」ことができない人は多い。手首、肘の使い方で体が連動する感覚をつかんでほしくて考えてみた。今日は動画を用意していたが、少し考えるところがあるの... 続きを読む

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2018-03-24

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「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

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今日は本当に楽しくて、有意義な時間でした。 ありがとうご...

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