コラム一覧 :ボディコントロール

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壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える

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 壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える 立っている時、膝を後ろに押してしまいますや「体幹の推進力」つながりシミュレーション4などで、股関節と脚を分ける感覚、背骨を伸ばし坐骨を押せるためのやり方を提案しているが今日は壁を使ったやり方を1つ。肩甲骨より下、腰椎2,3番目... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-24

股関節、坐骨の感覚シミュレーション

  股関節、坐骨の感覚シミュレーション 片脚を回そうとするときは見た目には片方だけ動いて見えるけれども実際には体幹と、そこからつながる両脚を使っている。足先や腿、膝など、先端や途中でなく上下にしっかり伸びた体幹からかかと、つま先とつながっているものを股関節、坐骨... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-23

下腿O脚改善

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 下腿O脚改善 昨日のコラム立っている時、膝を後ろに押してしまいますと、大きく関連するがO脚や下腿O脚は脚自体ではなく、殆どが体幹部分のあり方に起因することが多い。上の写真は膝を後ろに押してしまう体幹の状態から下腿O脚になっているもの。下の写真は体幹部分の... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-21

立っている時、膝を後ろに押してしまいます

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 立っている時、膝を後ろに押してしまいます 普段、意識して気を付けておられてもふと気づいたら、「膝を後ろに押している!」と思うことがあると言われる方がいた。単に膝の過剰な力を抜くことを感じたいなら固まる膝裏の力を抜くで、脚の流れの方向がわかる。自分でそうなっ... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-20

「体幹の推進力」つながりシミュレーション4

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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション4 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで体幹の長さを違えず、肩や脇がねじれたりせずに坐骨を押すことが出来て足先は前で、体の向きが正面から横に移っても足裏が浮いたり、脚にきつさを感じない状態でできるようになったら更に繋... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-19

背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎

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 背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで、やっている「体幹の推進力」を感じてもらうためにもうひとつ安定しやすい一工夫。2番で立ってこめかみと第一頸椎を持って上に伸びるように引っ張ってしゃがむのでなく、股関節を... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-18

フレックスやグランプリエ、足首が痛くなるんです

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 フレックスやグランプリエ、足首が痛くなるんです フレックスやグランプリエで足首が痛くなるのはなぜか?足首を曲げるから。されている本人はそんな気はさらさらないが足首を曲げようとする力が入っている。上の写真はフレックスしようとして足首に力が入り、拇指球、小指... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-17

背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーション

 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーション 「背中が落ちている」とよく言われる人「首が前傾してしまう」「骨盤が前後傾する」「首が前に出る」「脚に力が入る」「背中が反る」その他いろいろ、体が思うように伸びない人に効果がある。その悩みがある人は、あるべき... 続きを読む

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2017-07-16

「体幹の推進力」つながりシミュレーション3

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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション3 「体幹の推進力」つながりシミュレーションでは床に座った状態や、立ってプリエした状態から「体幹の推進力」を脚につなげる感覚を養い自分自身で探っていくやり方を紹介し「体幹の推進力」つながりシミュレーション2では、そこから立... 続きを読む

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2017-07-15

股関節を引き込むと詰まる、股関節周りに痛みがある

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 股関節を引き込むと詰まる、股関節周りに痛みがある 昨日のレッスンで。「股関節を引き込むと、前側の付け根が痛いんです。どこが違っているんでしょう?」質問された時が上の写真。引き込むことはされているが、送り出す方のベクトルが不足している。送り出せないのは、骨盤... 続きを読む

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2017-07-13

「体幹の推進力」つながりシミュレーション2

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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション2 先日書いたコラム「体幹の推進力」つながりシミュレーションで、つながりが自分の確かな感覚としてわかり背骨の上下の引き合いができると背骨の動きのコントロールややりやすさが違ってくる。特に背中が落ちたり、反り媚になりがちな... 続きを読む

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2017-07-12

「体幹の推進力」つながりシミュレーション

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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション 「体幹の推進力」が脚になかなかうまく繋がる感覚がない時自分では背骨をしっかり伸ばしているつもりでも伸ばす方向が違ったり肋骨が縮んでしまったり、背中が反って部分的に緊張していたりと、自分が思う状態と自分が実際に行っているこ... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-10

開脚前屈から脚を抜くとき

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[見出し:開脚前屈から脚を抜くとき]]体幹の推進力を使って、開脚前屈ができるようになったがそこから後ろに脚を抜くとき体幹の推進力の美味しいところで書いているように前に胸を付ける、早く前に行きたいと気持ちを焦らせると推進力は消えてしまい、背骨は動かず、足のコントロールも... 続きを読む

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2017-07-08

肩甲骨、脇の位置感覚を見失う

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 肩甲骨、脇の位置感覚を見失う 背中が落ちる、背骨が伸びにくい時には大抵は肩甲骨と脇(腕の付け根)が同じラインになく腕に肩甲骨が連れて行かれ、肩は上がっている。つながるところを触ってみると、プヨプヨして肩甲骨の端っこは前の方に来ている。上写真は肩甲骨、脇の位置... 続きを読む

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2017-07-07

つながらない力ー膝にふくらはぎが食い込む

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 つながらない力ー膝にふくらはぎが食い込む 昨日のコラム「推進力」と坐骨ー膝で、していることを他のクラスでしているとあきらかにインナーの流れでなく体の一番外側を使ってしまっている人をみかけた。上の写真は座って押された膝を股関節を引き込みながら内奥から脚... 続きを読む

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2017-07-06

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