コラム一覧 :ボディコントロール

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背骨「反る」と「しなる」はどう違うか

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 背骨「反る」と「しなる」はどう違うか 肩甲骨のユニットができると背骨が動いてくれるようになるが「反る」と「しなる」はどう違うか。「反る」状態  「しなる」状態 「更に脇を中心に寄せた状態」 3つの写真を見てみる。一番上の写真は「反る」状態。背骨を前に押して... 続きを読む

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2017-09-28

背中が床につかない

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 背中が床につかない 床に寝た時、反り腰の人は背中が床から浮いてしまうことが多いようです。上の写真:背中が床から浮いています。また無意識ですが、胸に力が入っていてきつそうです。ご本人は痛くない開脚への股関節のプロセスを覚えるでやっているように、背骨中心に脇... 続きを読む

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2017-09-27

踵と背骨3

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 踵と背骨3 踵と背骨の意識がつながってくると体は軽く、無理がない。踵と背骨踵と背骨2をやってみた後更に背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションでしていることを椅子を使い、展開してもらった。椅子に座っても股関節と背骨の関係同じであるし、腋の下を後ろ方向... 続きを読む

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2017-09-26

踵と背骨2

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 踵と背骨2 先日のコラム踵と背骨で椅子から立ち上がってから、やってみたことの一つ。背骨に脇側面(体を前後に分けたとして後ろ半分)を寄せることをしながら背骨を使える脇の引き込みも使い踵の流れも感じながら、腰を上げています。腰を反らさず、中心に寄せることで体幹の... 続きを読む

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2017-09-24

踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る

 踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る お待たせした動画です。動画はいくつか撮っており、違う動画を公開するつもりでした。試行錯誤しておられる最中の動画だったのですがまたそちらは必要な時に改めて。この動画でお話しているように足裏が滑らか、しなやかに使えると... 続きを読む

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2017-09-23

踵と背骨

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 踵と背骨 このところ、このコラムを見て下さる皆さんにもご自分で考えてもらうことをして頂いていますが足裏のことーさて一緒に予習してみましょう足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう足裏のことー踵が押せない、踵が痛い... 続きを読む

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2017-09-22

足裏のことー踵が押せない、踵が痛い

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 足裏のことー踵が押せない、踵が痛い 昨日のレッスンで。足裏のことーさて一緒に予習してみましょうでやっていることが、踵の位置を変えずにしようとすると踵がすべって押せないもしくは、それができて感覚がわかり、いざ他のこと(この場合は開脚前屈)をしようとすると、踵がじ~... 続きを読む

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2017-09-21

足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう

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 足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう 昨日のレッスンでも、足裏からつながることを一緒に考えてみました。どなたも足裏をどうすれば体幹につながるか自分であれこれやってこられているので少しの促しからの展開が目覚ましく初めて得た感覚を活かそうとされていました。... 続きを読む

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2017-09-20

足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう

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 足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう 先日のコラム足裏のことーさて一緒に予習してみましょうで、皆さんにも考えてもらっていますがご自分で考えてされてみてこうしたら、すごく感じられることが変わってくるな、と思うことはあったでしょうか。連休前のレッスンで、... 続きを読む

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2017-09-19

人から自分に還ること

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 人から自分に還ること 人さまに教えさせてもらうことを仕事にしているが先生と言っていただいても全てできて、全てわかっているから先生なのではない。先に皆さんがしたいと思うことに取り組んでいるから先生と言って頂いている。もちろん素晴らしい先生もたくさんいらっしゃるが... 続きを読む

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2017-09-18

足裏のことーさて一緒に予習してみましょう

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 さて一緒に予習してみましょう 「あれっ?これはどうしてできないんだろう?生徒さんが苦労してされていることがどうしてなのか不思議だったのをよくよく見てひょっとして?とやってみたことが、しっかり的に当たりました。生徒さんができるようになったのはもちろんですが無意... 続きを読む

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2017-09-17

痛くない開脚につながる背骨

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 痛くない開脚につながる背骨 この人は、ずっと以前から開脚や開脚前屈そこから脚を後ろに回すと言うこともできるがきつい状態でされてきたので、無理のない開脚にしたくて試行錯誤中。上の写真の開脚はきつそうである。途中まではよかったが、床に胸を付けるのに前に行こうとし... 続きを読む

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2017-09-16

背骨がうまくしならない

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 背骨がうまくしならない 肩甲骨も腕の付け根と一致してうまく下げられた、背骨の柔軟性もある。でも腕を使うと、背骨が棒のようになってしまう・・こうなる人は床方向へのベクトルが足りなくて上の方ばかりに伸びようとした結果「肩甲骨のユニット」が崩れている。腕と肩甲骨は... 続きを読む

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2017-09-15

背骨を使える脇の引き込み

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 背骨を使える脇の引き込み 肩甲骨のユニットで肩甲骨と腕の付け根を同じラインに一致させておくと肩甲骨、脇のユニットが出来て、背骨が動くことを書いているが肩甲骨、腕の付け根が一致していないと背骨が動いてくれないと言ってもイメージには遠いと思う。「肩甲骨のユニット」で... 続きを読む

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2017-09-14

こめかみと第一頸椎

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 こめかみと第一頸椎 先日のWSでもやってもらったがこめかみと第一頸椎をしっかり意識して伸ばすと肩甲骨、背骨、坐骨、脛骨、かかとまでつながりやすくなる。人に床方向に引っ張ってもらうと、背骨の伸びとつながりが感じられるが自分でする時には椅子に座ってやってみると、... 続きを読む

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2017-09-13

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