コラム一覧 :ボディコントロール

1件~15件(1,082件)

過去の15件

怪我をしても飛躍のチャンス

イメージ

 怪我をしても飛躍のチャンス 昨日、レッスン前に着替えていたら生徒さんが「先生~」と話に来られた。数日前に大きな駐車場の車止めに気づかず、つまづいて転んだらしい。「宙を飛びました!」咄嗟に手足をついたので手のひらと膝下の打撲だけで済んだそうで脚と手には包帯。... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-23

いらない力を抜いて最小限の力で使いたい

イメージ

 いらない力を抜いて最小限の力で使いたい 昨日のコラム股関節の折り込み方が感じにくいは、股関節のいらない力を抜いて必要な最小限の力で楽で使いやすい状態を覚えていくものだし大きな範囲で脇を引き込むも同じ。若くても、いい年でも無駄な力を使わなくて済むに越したことが... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-22

股関節の折り込み方が感じにくい

イメージ

 股関節の折り込み方が感じにくい 誘導されたり、寝た状態でしてみるときには股関節を折り込みや引き込みが感じられるのに実際に立ってプリエしようとすると感じにくいと言う人は体性が変わった時に、坐骨を押して、体幹を上下に引っ張ることができていません。それを感じてもらうた... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-21

坐骨が感じにくい時

イメージ

 坐骨が感じにくい時 股の底が床と水平になる状態にするのが難しく坐骨が感じにくいと股関節を引き込むことが感覚としてとらえられない。前屈をしても腰が曲がったままだしハムストリングスも伸びにくい。骨の位置を認識しにくい。壁に頭のてっぺんをつけてできるだけ坐... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-20

脇、股関節の引き込みから開脚前屈

  脇、股関節の引き込みから開脚前屈 このストレッチで大事なところは始めからまず脚を持とうとしないこと。脚を持つことから始めると股関節が引き込めていないことが多いです。反対側の腕を上げない状態で構わないので両脇にお肉が余らないようにきっちりサイドストレッチを... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-19

骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロールできる準備をする

イメージ

 骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロールできる準備をする 脚を無理なく、思う方向にコントロールしようと思えば股関節を引き込んで使えるようになりたい。股関節を引き込むのに、強い力はいらないが「引き込み」を意識しようとすると、初めは過剰に強い力を使ってしまう。それが方向... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-17

股関節を引き込んで引き出す力とつながる方向を知る

イメージ

 股関節を引き込んで引き出す力とつながる方向を知る 昨日書いたコラム骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロールできる準備をするを踏まえて股関節の引き込みとつながる方向をイメージして行く。寝た状態でやってもらった。床から垂直に膝を押している。寝ると背中が浮いてしまう... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-17

「大きな範囲で脇を引き込む」で力が入ってしまうとき

イメージ

 「大きな範囲で脇を引き込む」で力が入ってしまうとき 昨日、レッスンで大きな範囲で脇を引き込むをやってもらっていると「先生、えらく力が入ってしまって肩が痛いです」という人がいたので、よく見てみると肩を下に押して引き込もうとしていることが分かったのでその人には違うや... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-16

大きな範囲で脇を引き込む

イメージ

 大きな範囲で脇を引き込む 先日、東京のWSに参加された方が脇の引き込みを「脇の下」と思っていたと勘違いされたと言うお話を聞いて再度考えてみようと思った。脇を適切に引き込めた時は、肩甲骨がはがれた状態になる。その時の体勢や状況によって脇の引き込み方は少しずつ違う... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-15

骨盤を開かず捻じらず楽な前後開脚の前段階

  骨盤を開かず捻じらず楽な前後開脚の前段階 股関節を引き込み体幹の推進力を作るでの体幹の推進力を使い引き込んだ股関節の感覚は前後開脚では、この動画のように使うことを覚え更に、坐骨を意識して立位からの前後開脚に展開していくことが出来ます。体の張りを作ると言... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-11

ふくらはぎの外側に力が入るんです

イメージ

 ふくらはぎの外側に力が入るんです 立つときに、ふくらはぎの外側が固くなってしまうとい言われるのをよく聞く。股関節から、脚の方向は決まるので股関節の状態をイメージしたい。上の写真は少し反り身になっているので股の底は斜め上に上がっている。脚が連れて行かれる... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-10

不安定な体幹の張りを作る

イメージ

 不安定な体幹の張りを作る 体幹部分が不安定になるというのはいろんな言い方をするなあと思う。体がグニャグニャで、張りが作れない人なら「抜けてる」と言うことが多いだろうし肩や股関節、お腹を固めている人なら「力が入ってる」「固めてる」と言うだろう。どちらにしても... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-09

開脚前屈の際のいらない力

イメージ

 開脚前屈の際のいらない力 充分に開脚前屈から脚を抜くのができるくらい柔軟なのに、どうしてこんなに力が入っているんだろう?と思って見せてもらうとマットで補助しなくても出来る人なのだがより負担をかけないでできるようにマットを使ってもらっている。上の写真で... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-08

固くてきついハムストリングスを楽に使いたい

イメージ

 固くてきついハムストリングスを楽に使いたい このところ、お問合せ下さる男性陣はどなたもハムストリングスが固くて、股関節がきつくて・・とおっしゃる。男性は、押しなべて、これで悩まれる人が多いようである。先日も同じ悩みを持たれる男性が来られたが骨の位置の認識をしても... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-06

坐骨を意識して立位からの前後開脚

 坐骨を意識して立位からの前後開脚 昨日のコラム股関節を引き込み体幹の推進力を作るで得た体幹の推進力を使って、上下につながる力を感じながら後ろ脚の坐骨~膝を通しておき、体が下に落ちないように引き合いながら骨盤を歪めず、前後に脚を分けて行きました。上下に引き合... 続きを読む

ボディコントロール

2017-03-05

1件~15件(1,082件)

過去の15件

RSS
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

また是非企画して下さい!

毎回 動画で拝見していたのですが、ぜひ直接指導を受けたく...

Y・M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
怪我をしても飛躍のチャンス
イメージ

 怪我をしても飛躍のチャンス 昨日、レッスン前に着替えていたら生徒さんが「先生~」と話に来られた。数...

[ ボディコントロール ]

いらない力を抜いて最小限の力で使いたい
イメージ

 いらない力を抜いて最小限の力で使いたい 昨日のコラム股関節の折り込み方が感じにくいは、股関節のいら...

[ ボディコントロール ]

股関節の折り込み方が感じにくい
イメージ

 股関節の折り込み方が感じにくい 誘導されたり、寝た状態でしてみるときには股関節を折り込みや引き込みが...

[ ボディコントロール ]

坐骨が感じにくい時
イメージ

 坐骨が感じにくい時 股の底が床と水平になる状態にするのが難しく坐骨が感じにくいと股関節を引き込むこ...

[ ボディコントロール ]

脇、股関節の引き込みから開脚前屈

  脇、股関節の引き込みから開脚前屈 このストレッチで大事なところは始めからまず脚を持とうとしないこ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ