コラム一覧 :ボディコントロール

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過去の15件

動かしてきつくない首

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 動かしてきつくない首 4回の鞭打ち事故をした私の首はガラスの首。無理な使い方をするといっぺんに具合が悪くなりますがこの頃は使い方で痛くなることがほとんどなくなりました。最近いろいろなことをやってみて「脇の引き込みと同じじゃないの?」と考えてやってみると無理なく動... 続きを読む

ボディコントロール

2017-10-23

肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚

  肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚 このところ書いているコラムは「つながり」のための位置感覚を自分の感覚として覚えてもらうためのものですがようやく、少しはわかりやすく説明できる動画を作りました。人の体はつながりがなくても部分的には動きます。でも、それは強い力... 続きを読む

ボディコントロール

2017-10-22

体幹から踵を通してつま先を伸ばす

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 体幹から踵を通してつま先を伸ばす 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす更にそれ以前のコラムでも足裏、踵と体幹とのつながりについて書いてきましたが今日はつながる踵、つながらない踵について書いてみます。上... 続きを読む

ボディコントロール

2017-10-20

折りたたむ膝から下に力が入ってしまう

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 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう 昨日のねじれのない脚の状態を覚えるのように骨盤幅の中から脚を出せるようにして折りたたもうとすると、なかなか脚の方向が揃わないと言う人は膝下に無用の力が入っています。上の画像は先の状態を横から撮ったもの。膝裏が食い込ん... 続きを読む

ボディコントロール

2017-10-19

ねじれのない脚の状態を覚える

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 ねじれのない脚の状態を覚える うつ伏せで寝て、膝を折り畳んでもらいました。無意識に膝を折りたたむと、ご覧のように脚は外に開き、膝から下は方向が合わずねじれています。足首から先も、無意識に方向を合わそうとして鎌足になります。これが無理なく骨盤幅から出ている脚であ... 続きを読む

ボディコントロール

2017-10-18

水の流れのように自然に体を動かす

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 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼできている人たちが多いのでそれを見越したうえで体の中で水が動くようにイメージしてインナーを使うことをしてもらっている。具体的な方法は文章では、とても伝わりにくいと... 続きを読む

ボディコントロール

2017-10-16

股関節を引き込んで長座の感覚を覚える

  股関節を引き込んで長座の感覚を覚える 先週の動画肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座より、距離が長くなっていますが「さあ起きてやるぞ!」と思った瞬間お腹に力が入って体の流れを損ってしまいます。起き上がってくるまでは体の流れを遠くに引き合って起きてきますが... 続きを読む

ボディコントロール

2017-10-15

肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす

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 肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす 肩甲骨、股関節、踵の位置を意識して使うことができるとハムストリングスを固めずに脚を伸ばすでしていることが、どんなふうに使っているのかわかります。肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座で説明している「L... 続きを読む

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2017-10-14

坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問

 坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問 昨日のコラム坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますについて、問合せで質問される人がありましたのでここで書かせて頂くことによって、お返事に代えさせて頂きます。多くの未知の方に詳細なご自分の状態を書かれた問い合わせを頂きます。さんざん... 続きを読む

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2017-10-13

坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴ります

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 坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴ります 「坐骨歩きすると、ゴリゴリ音が鳴るんです~」うちでは、レッスン前に皆さんがよく坐骨歩きをされているがこういう人も多かったので、よくよく観察してみた。みんなでよく観察してみた。なるほど、坐骨が外に開いた状態になって坐骨は立たず、... 続きを読む

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2017-10-12

踵の感覚で変わる重心位置の差

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 踵の感覚で変わる重心位置の差 このひと月ほど、お仕事で来れなかった人が来られた。コラムや動画を見ながら「みんないいな~」と羨ましかったと言うのでまず足裏のことからやっていただいた。上はレッスン前の重心位置。下は足裏の使い方、意識するポイントを説明してから... 続きを読む

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2017-10-11

体幹から方向変換

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 体幹から方向変換 脇、股関節を引き込み、踵も含めて、中心に寄せつつ送り出せる張りがあると体幹の中心の司令塔からコントロールできる。例えば方向変換。床に寝て向きを90度変えているが脇、股関節を引き込み、踵までつながりがあり流れが循環している状態であれば焼... 続きを読む

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2017-10-10

肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座

  肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座 先日のWS「つながり」のための位置感覚でもやってもらった、体育座りから肩甲骨の位置を整えて維持したまま長座に持って行くことを動画にしています。「長座?普通にできるけど」と思っていても、そこから、腿に力が入ることなく脚を上... 続きを読む

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2017-10-09

肩甲骨、股関節、踵をつないでスッキリ起き上がる

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 肩甲骨、股関節、踵をつないでスッキリ起き上がる この動画は肩甲骨をはがし続けて起き上がるを動画にしたものです。寝た状態から起き上がる時、うまくいかないのはそれまで骨の位置感覚を把握していても「起き上がる!」と思った瞬間に体の位置はなんのその。上に起きよう... 続きを読む

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2017-10-07

足首が固い、前重心で膝を後ろに押す人、足裏を使いましょう

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 足首が固い、前重心で膝を後ろに押す人、足裏を使いましょう 足首が固いと言う人、前重心で膝を後ろに押して故障の多い人は足裏が固く、滑らかに使えない人が多いようです。初めは足裏を動かしてもらうと、シーソーのように前後にしか動かない人もありますがこのところ、書いているよ... 続きを読む

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2017-10-06

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 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

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