コラム

 公開日: 2018-06-20 

振るとプルプル揺れない腕にするために

振るとプルプル揺れない腕にするために

空手チョップよろしく(古い!?)
頭の上から腕を振り下ろすと
二の腕がプルプル波打つ・・((^_^;))

プルプル揺れる腕
そんな嬉しくない腕になっていませんか?
ちょうど、写真のように
お肉が一旦下に落ちて
行ったり来たり。

振袖腕は、仕方ないと諦めていませんか?
意識次第で、そのプルプル腕
スッキリできますよ。
細い腕でも、お肉がプルプル揺れる人は多いですよ。
細い、太いの問題でもないんです。

揺れない腕
こんな感じです。
上の画像とは違って
腕のお肉は落ちていません。

ではどうしたらいいの?

脇を引き込むんです。
「脇を引き込む」とだけ言うと
脇を固めてしまう人も少なくありません。
決して下に下げようとするのではありません。
今一度考えてみて。
このコラムでは常に引き合いには「双方向」が必要であるとお話ししています。

参考:肘の引っ張りでインナー感覚を覚えていく
から、次々リンク先をtご覧ください。
先日のコラム バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります
は、脚ですが、考え方も感覚も同じです。
脇を中心に引き込めば、腕には双方向のベクトルが生まれて
腕は引き締まり、プルプル揺れません。
参考:つながる体幹ー体勢が変わるとき、どこをつなげる?

固めてしまうと腕に力が入り
キレのない動きになります。
自分自身でやってみて、どうすれば、脇が引き込めて
揺れない腕になるか、考えてみましょう。
言われたまま、鵜呑みではなく
ひとつずつ自分で納得して勧めていくことが大事です。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

18

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

衝撃の体験~身体のことってこんなに面白いんだ!

大人になってクラシックバレエを始めて9年近く過ぎました。 ...

M.N
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(11

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肋骨を楽な位置にして気分を前向きにしてみよう

  肋骨を楽な位置にして気分を前向きにしてみよう 体がしんどい時気持ちが落ち込む時、人の体は前屈みに...

[ ボディコントロール ]

体幹の底を押すのは遠隔操作
イメージ

 体幹の底を押すのは遠隔操作 昨日の神戸WS.。この暑さで体調イマイチと言う人が多かったから丁寧にチ...

[ ボディコントロール ]

「痛くない開脚前屈」は背骨!2
イメージ

 「痛くない開脚前屈」は背骨!2 昨日のコラム「痛くない開脚前屈」は背骨!で痛みのない開脚前屈のきっ...

[ ボディコントロール ]

「痛くない開脚前屈」は背骨!
イメージ

 「痛くない開脚前屈」は背骨! 先日の動画&コラム痛くない開脚前屈をしましょうで開脚まではできたけれ...

[ ボディコントロール ]

「膝を曲げる」意識を変えましょう
イメージ

 「膝を曲げる」意識を変えましょう ジャンプしたり、踏み込んだり普段の生活でも、座る時などに確かに膝は...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ