コラム

 公開日: 2018-06-06 

バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります

バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります

先日のコラム、足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わります
でやっていたことを
特に踊りはしてこなかった人にもやってもらった。
「あれはバレエをしている人だからですよね~?」
といわれるのを
「いやいや。そんなことないよ」

体幹から力の流れを送り出す
送り出しの方向
まず体幹の裏から脛骨直下に流れを通す。
先ほどのリンクされたコラムでも言っているように
つま先を上げようとしたら、流れは出来ない。
足首の前側を縮めるのではない。
体幹からの流れで脛骨直下をとらえると、
床から自分の体幹の中心に還ってくる。

回す方向
体幹から回す方向
こうして外旋することを アンディオールと言われているが
ピンポイントで、脚だけを回そうとしても捻じれてしまうだけで
大して外に向かず、いらない力が入る。
膝下だけの写真で言えば、つま先を外に向けるのではなくて
(赤い点線はつま先が踵の動きについていく軌跡)
体幹の底から脛骨直下までつないで、
後ろから前に回すように踵を送り出すのだし

後から見た写真で言えば背骨を無理なくしならせたいー坐骨を押せますか?
の下の写真のように背骨を中心として両側にある円柱を底から回すように
使っている。
体幹の位置感覚が明確に感じられているから
そこから脛骨直下までつながっている脚は
流れを通して、こんなふうにできる。

アンディオールされた膝の位置
赤丸で示したところが、彼女の膝小僧。
子供のころからバレエをやっている先ほどのリンクの彼女のように
180度には開いていないが
確実に流れを感じて、自分でコントロールできている。
「こんなに脚が開いたのに、すごく楽で気持ちいいです」

変化した脚
このコラムをよくお読み下さる人にはわかると思うが
この方はよく登場して下さるので
脚がとても細く長くなっているのをお分かり頂けると思う。
体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える

バレエをやっているかやっていないかではなくて
体の感覚が自然な状態に磨かれているかどうか、
意識と行動が伴っているかどうかだ。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

16

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

魔法の手!?

我慢大会でない体の使い方と意識を教えて下さり、 うまさき...

O・Eさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の底を動かす意識付け
イメージ

 体幹の底を動かす意識付け 「体幹の底から」「体幹の底を引き込んで」とこのコラムではよく出てくるが...

[ ボディコントロール ]

辛い時、小さく使って脇、肩甲骨、背骨によく効くストレッチ

 辛い時、小さく使って脇、肩甲骨、背骨によく効くストレッチ 先週の雨の日、体調を崩す人が続出。お休...

[ ボディコントロール ]

逞しくなく腕を上げられますか?
イメージ

 逞しくなく腕を上げられますか? 腕を真上に上げたら実際に太い訳ではないのに首が埋まっていたり、肩が...

[ ボディコントロール ]

背骨のしなりから前後開脚へ
イメージ

 背骨のしなりから前後開脚へ 肩甲骨の位置を明確にすることで背骨が滑らかにしなり、それが更に連動すると...

[ ボディコントロール ]

振るとプルプル揺れない腕にするために
イメージ

 振るとプルプル揺れない腕にするために 空手チョップよろしく(古い!?)頭の上から腕を振り下ろすと二...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ