コラム

 公開日: 2018-05-08 

攣らずに流れの通るつま先

攣らずに流れの通るつま先

体幹の流れをつま先まで力強く通して伸ばすために。

「足の甲を伸ばす」
に頭が行ってしまう人は
つま先から伸ばそうとするので
あまりきれいに伸びず、がんばると攣ってしまう。
踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る
で、感じた
「土踏まずをしっかり伸ばす」
ことを使いたい。

ここでは段階を踏んで伸ばしてみた。
坂を登る時・・脛骨直下を通してみる
体幹から踵を通してつま先を伸ばす
のように、脛骨直下が感じられるように体幹から踵を押したら

つま先を伸ばす1
踵を押す力をつなげて、土踏まずを伸ばす。
いわゆるドゥミポワントの状態。

つま先を伸ばす2
ドゥミポワントから更に指先を
一旦素直に通してみる。
ここまでは少し、古い動画だが
つま先、足の甲を伸ばしたい 
やっている。

つま先を伸ばす3
ここから、土踏まずの脇を寄せて、横のアーチを作ると

つま先を伸ばす4
踵から土踏まず、指先まで、はっきりした感覚が出来る。
指先まで、とても長く伸びるが

つま先を伸ばす5
この流れを更にしっかり通していくと
しなりつつ伸びが出てくる。

背骨をしならせる
背骨をしならせるのと同じ。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

そうそうそうそう!(笑)

WSは和やかな雰囲気でしたので、見ず知らずの方ばかりの中...

O・T
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒントー椅子編
イメージ

 自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒントー椅子編 日常生活の中で、体幹主導で動く感覚を身につけ...

[ ボディコントロール ]

骨盤と脚を分け、体幹の推進力で送り出す
イメージ

 骨盤と脚を分け、体幹の推進力で送り出す この動画は体幹の中心から脚を分けて坐骨歩きのように、体...

[ ボディコントロール ]

スムーズでキレのある重心移動
イメージ

 スムーズでキレのある重心移動 重心移動する時、足主導でしてしまうと脚は重く、バランスは悪く、キレがな...

[ ボディコントロール ]

自分ではできないんです

 自分ではできないんです 「先生にしてもらったらできるんですけど自分ではできないんです」そうおっし...

[ ボディコントロール ]

膝裏、足首、ふくらはぎに力が入る
イメージ

 膝裏、足首、ふくらはぎに力が入る 「膝裏が固まってるんです~」見ると膝小僧の方向は下に落ちていました...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ