コラム

 公開日: 2018-04-13 

腕をギンギンに引っ張っていませんか?

腕をギンギンに引っ張っていませんか?

壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール2
などで、脇の使い方、肩甲骨、股関節へのつなげ方がイメージできて
スッキリしたにもかかわらず
さて、腕を上げるとなった時には
腕をギンギンに使ってしまい、つながりが消えてしまう人もある。

腕がギンギン
腕が楽に連動している
上の画像は腕全体に力が入ってしまい、つながりがなくなってしまっている例。
胸から脇は腕に連れて行かれて引っ張られているので、肩が盛り上がるが
その割に下に下りたままで、体幹が置き去りにされる。

下の画像。
まだ力は少し入っているし、肩甲骨ももっと下げられるが
体幹の位置感覚を損なわないまま
腕全体ではなく
肩甲骨から脇の下肘の内側、小指につながるラインを意識して
体幹に近いところから伸ばしている。
胸の位置も、肩甲骨を損なわずに上げようと思えば
胸椎を自然に連動させて上げられるようになっている。
肩甲骨の位置を損なわずに腕を上げられますか?

スッキリ伸びた脇、腕1
スッキリ伸びた脇、腕2

肘の引っ張りの勘違い
で、肩が盛り上がらないように引っ張るポイントとして示しているが
これは腕が上でも下でも同じ。
楽そうにスッキリ伸びている。
肩甲骨につながる肘の使い方
参考にしてほしい。

どちらにしても、「ポイント」は
そこだけを意識するのでなく、つながりの流れの中にある通過点であることを
頭に置いて、その点は必ず双方向にベクトルがあることを
思い出して、やってみていただきたい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

16

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

大雑把な動きから繊細な動きへ

レッスンを初めてから1年が経ちました。 正直、はじめて...

U.Y
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
なぜ「痛くない」開脚前屈を勧めるのか
イメージ

 なぜ「痛くない」開脚前屈を勧めるのか 先日、痛くない開脚前屈をしましょうを公開しているが開脚や開脚...

[ ボディコントロール ]

痛くない開脚前屈をしましょうー補足
イメージ

 痛くない開脚前屈をしましょうー補足 昨日のコラム痛くない開脚前屈をしましょうを見て楽そうに見えると思...

[ ボディコントロール ]

痛くない開脚前屈をしましょう

  痛くない開脚前屈をしましょう 先週公開した動画体幹の底から引き合うアンディオールの感覚と同じ使い...

[ ボディコントロール ]

脇の引き込みで体幹の重心移動
イメージ

 脇の引き込みで体幹の重心移動 うちに来られる方の腰から下骨盤ー股関節ー脚への繋がりはどなたも良くなら...

[ ボディコントロール ]

体幹の底から脚をコントロールするイメージを感じてみる
イメージ

 体幹の底から脚をコントロールするイメージを感じてみる 開脚に至る体幹の流れをしっかり感じているのにそ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ