コラム

 公開日: 2018-02-13 

体幹から足裏に確実に流れをつなげる

体幹から足裏に確実に流れをつなげる

先日土曜日ののWSでも
その一端にトライして頂いているが
たかが足裏、されど足裏。
自分の足裏をどのように踏んでいるか
意識のない人の方が圧倒的に多く
足裏を考えに入れないで、何とかしようと思っていることが多い。

足裏の踏み方、つなげ方を考えていく
でも、足裏の感覚が痛く感じるところにしかないことを
まず気づいてもらったが、そう気づくと
自分の足首が足裏にどんな向きに向いているか
とても気になってくる。
足裏は生活の癖がなければ、まっすぐ床と平行の足裏の上に
これもまっすぐの脚がささっているはずだが
足裏の感覚は生活の中で意識されなければ形が変化していることにも気づかないし
母趾、小趾、踵の3点のどこかがついていなかったり、
感じられない部分もでてくる。
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう2(開帳足)

脛骨直下で押せるようにボールを使ってみた。
うちではボールを使って、いろいろやっているが
遣い方を間違う人も多いだろうから、今までコラムにはあまり載せたことがなかった。
これならば、感じられなければどう使うか、
試行錯誤のきっかけにもなると思うので、載せてみる。

<注意事項>
ボールを使ったら、必ずその場に置いておかないで
元の場所にしまうようにして下さい。
そして感覚がわかるまでは座って行うこと。
子供や犬などがいるお家では特に注意して。

ウナ(脛骨直下)を感じる
壁と足の間にボールをはさみ(これは硬式ボール)
踵をこすりあげるようにすると、脛骨直下から押せる感覚が出来る。
これは肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚でも
ボールこそ使わないが、踵を押す時に同じことをしている。

ウナ(脛骨直下)を感じる2
膝小僧を引き上げて、膝裏を伸ばすようにすると
流れが股関節までつながる。
これも膝小僧を引き上げ膝裏を楽に伸ばす
でしていることを
壁に向かってやっていると思ってもらうとわかりやすい。

足裏がつながるように踏めると
徐々に脚の形も変化してくるが、その途上でも
出来ることが変わってくる。
長くなりすぎたのでまた後日に。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

8

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

衝撃の体験~身体のことってこんなに面白いんだ!

大人になってクラシックバレエを始めて9年近く過ぎました。 ...

M.N
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(11

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体調の悪い時でも背骨を伸ばしたい!
イメージ

 体調の悪い時でも背骨を伸ばしたい! この寒い季節、体調を崩すこともあります。体を休めようと寝ていたら...

[ ボディコントロール ]

踵から足指への流れの意識付け
イメージ

 踵から足指への流れの意識付け 昨日のコラムの動画痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチで見て頂いたように...

[ ボディコントロール ]

痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ

 痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ 体幹から足裏に確実に流れをつなげるを動画にしてみました。...

[ ボディコントロール ]

足裏が感じられると開脚も楽
イメージ

 足裏が感じられると開脚も楽 先日のコラム体幹から足裏に確実に流れをつなげるでしたことを今日は動画で...

[ ボディコントロール ]

脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる2
イメージ

 脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる2 脇の引き込み、送り出しを股関節につなげるでは開脚前屈につ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ