コラム

 公開日: 2018-01-22 

中心に引き込み送り出し、体幹の推進力を感じる

中心に引き込み送り出し、体幹の推進力を感じる


レッスン風景
先週土曜日のWS。
多くをあれこれせずに、確実に体幹の推進力が感じられる意識付けを
じっくりやらせて頂いた。

体幹の推進力を感じる
肩甲骨から促す体幹の推進力
でしていることとほぼ同じでも
中心に引き込み送り出す感覚。
どうすると抜けてしまい、どこを意識するか
抜けやすいタイミング、つい反応してしまいやすい部分も
説明しながら、体が通る感覚を覚えて頂いた。

地味なようでも、自分が思っている感覚や
無意識にしてしまう反応には、自分では気付かないもの。
一生懸命やっていても、自分の意思と体が行うことの違いには
気付きにくいものだ。

体幹の推進力を脚につなげる3
はっきり感じられ、分けられた体幹と脚、
力の流れが通るポイントがある意識から

体幹の推進力を脚につなげる2
体幹の推進力を中心から分けた脚につなげる2
推進力を中心から分けた脚につなげる1
中心から分けて引き込み送り出す意識で
「脚を上げる」感覚ではない
体幹からの強い力を感じている。
肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚
を意識すること。

体幹の推進力につなげる
体の中心に引き込んで
体の中の突っ張り棒が軽く浮く感覚。
昨日のコラム体幹の推進力を使って坐骨歩き
もこの感覚があって、体幹の柱を進めていける。

壁を使って開脚
開脚が出来るようになりたい人には
以前ににした壁を使って痛くない開脚
無理なく痛みなく出来たのは初めてとのこと。

作業時の姿勢の改善3
作業時の姿勢の改善3
美術工芸品を作られる作業中の姿勢の改善。
これは誘導前。

作業時の姿勢の改善2
作業時の姿勢の改善4
膝小僧を引き上げ、中心に向かわせることで
股関節が引き込まれ、脚の方向が合い、背骨も伸びた。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

14

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

コンプレックスが消えました!

せつこ先生、 2日間のワークショップは驚きに満ちたとても...

S・Cさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
前後開脚の後ろ脚、短いバージョンで
イメージ

 前後開脚の後ろ脚、短いバージョンで 前後開脚の後ろ脚、と書いているが適切な言い方ではない。前後...

[ ボディコントロール ]

痛い足裏均等に踏むためのストレッチ2
イメージ

 痛い足裏均等に踏むためのストレッチ2 「足裏が痛いんです」数週間前にかかと高めの靴で、一日歩き回って...

[ ボディコントロール ]

自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒントー椅子編
イメージ

 自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒントー椅子編 日常生活の中で、体幹主導で動く感覚を身につけ...

[ ボディコントロール ]

骨盤と脚を分け、体幹の推進力で送り出す
イメージ

 骨盤と脚を分け、体幹の推進力で送り出す この動画は体幹の中心から脚を分けて坐骨歩きのように、体...

[ ボディコントロール ]

スムーズでキレのある重心移動
イメージ

 スムーズでキレのある重心移動 重心移動する時、足主導でしてしまうと脚は重く、バランスは悪く、キレがな...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ