コラム

 公開日: 2017-09-20 

足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう

足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう

昨日のレッスンでも、足裏からつながることを
一緒に考えてみました。

体幹につながるかかと
どなたも足裏をどうすれば体幹につながるか
自分であれこれやってこられているので
少しの促しからの展開が目覚ましく
初めて得た感覚を活かそうとされていました。

足裏をどう踏むかで、背骨から股関節、脚が繋がり通り
床からの力が体にもらえて更に自分の力にできます。

背骨、脚がつながる
こちらは痛くない開脚への股関節のプロセスを覚える
を同時につなげています。

立位体前屈への繋がり
立位体前屈もかかとが意識できると
股関節の感覚が更に明確。

2番で立つ感覚につながり
2番でやってみると開脚の時の繋がりの感覚
が立っても同じことだと
イメージできます。

ドゥバンへのつながり
こちらは肩甲骨で懸垂
でやっていることを尻をつかない状態でやってみて
踵からの背骨、体幹全体の繋がり、股関節の引き込みの感覚など
同時にやってみて
脚を上げるのは全部の繋がりでできていくのを実感されたところ。

ひとつずつの意識がつながって
体に反映されるのは田んぼに水が満ちるような
気持ちよさと喜びがあります。

ご自分でできることを1つずつやってみましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

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