コラム

 公開日: 2017-09-16 

痛くない開脚につながる背骨

痛くない開脚につながる背骨

痛くない開脚につながらない背骨
痛くない開脚につながる背骨
この人は、ずっと以前から開脚や開脚前屈
そこから脚を後ろに回すと言うこともできるが
きつい状態でされてきたので、無理のない開脚にしたくて試行錯誤中。

上の写真の開脚はきつそうである。
途中まではよかったが、床に胸を付けるのに前に行こうとして
肩甲骨のユニット
がなくなり、背骨は推進力を失って股関節の感覚が消えて
脚の方向が合わせられなくなっている、体がバラバラの状態。

下の写真は「通りました!」と言われた状態。
まだ床に付けたい気持ちがおおきいので、下を向きすぎて
本当は背骨の延長で緑の円のように頭までつながって欲しいが
股関節の感覚が感じられる状態になったので
脚の方向を合わせることが出来た。

痛くない開脚につながる背骨2
開脚から前屈に進む時
このコラムではよく触れているが
前に倒そうとすると股関節や脚の感覚はなくなる。
前屈はつまみ上げて折りたたむ。
自分でコントロールできるためには、中心で操作できるように
体がつながっている必要がある。

こちらの写真は、体を前に倒すのをやめてもらって
股関節を引き込むことで、つながりが出来た状態。
中心と体の裏側が感じられているので
坐骨の形も目に見え、骨盤と脚も分けられている。

これでもご本人が膝立ちの状態でされている
痛くない開脚への股関節のプロセスを覚える
での引き込みの感覚を使って開脚前屈の場合に
後ろに引くことが難しかったので

股関節と背骨のつながり
こちらのように壁を使ってみた。
「あっ!」
感覚がわかったらしい。
これは股関節と背骨の関係
で説明している。

痛くない開脚
開脚から開脚前屈に進む時、
体幹の底を後ろの正面に向けて、開脚の状態を90度変えるときには
体幹がみっちり密な状態で伸ばされるのが維持されているから
股関節を引き込んで開脚前屈が、このように
無理なく出来る。
無理のない痛くない開脚は、全身がつながって行くプロセスが
ほとんど含まれている。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

12

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

コンプレックスが消えました!

せつこ先生、 2日間のワークショップは驚きに満ちたとても...

S・Cさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹から踵を通してつま先を伸ばす
イメージ

 体幹から踵を通してつま先を伸ばす 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう肩甲骨、股関節、踵の意識で上げ...

[ ボディコントロール ]

折りたたむ膝から下に力が入ってしまう
イメージ

 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう 昨日のねじれのない脚の状態を覚えるのように骨盤幅の中から脚を...

[ ボディコントロール ]

ねじれのない脚の状態を覚える
イメージ

 ねじれのない脚の状態を覚える うつ伏せで寝て、膝を折り畳んでもらいました。無意識に膝を折りたたむ...

[ ボディコントロール ]

器用も不器用もいい

 器用も不器用もいい 今まで数えきれないくらい多くの方と接してきたが大人でも子供でも、人の数だけみんな...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

水の流れのように自然に体を動かす
イメージ

 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼで...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ