コラム

 公開日: 2017-05-20 

脇~肘の引っ張りの感覚が感じにくい

脇~肘の引っ張りの感覚が感じにくい

肩甲骨の感覚が感じられるようになっても
腕を使うと肩が上がってくる人は多い。

体幹に近い部分
腕ならば脇~肘の引っ張りの感覚を得るのが難しいらしい。
ベクトルが一方向になってしまうケースが多く
「脇を引き込む」と思うと
腕が縮んだまま固まってしまう。

脇~肘を引き合う感覚
脇~肘を引き合う感覚2
手首を折った状態で脇を引き込みながら押してみる。
この時、できれば肩口は前から後ろに回し下げると
肩甲骨が下げられて、脇を引き込む支点ができる。
この上の写真では肘は下に向いているが
肘を肩口とは反対に、後ろ側に回し、肘が下がらないようにすると
脇~肘にかけて平たい面が出来
引き合いがより感じられる。

脇を引き込み、肩甲骨と腕の付け根のラインが一致する状態は
胸の下までの長さ、五分袖のぴったりしたTシャツを着ているようなイメージで
張り合ってユニットになっている。

このユニットがあるから、肘から先はフリーに動かせる。
脇~肘はしっかり引きあっているが
肘は「伸ばし曲げられる」ゆとりがあって
ぴんぴんに伸ばさない。
肘から先をフリーに使いたいので
ぴんぴんに伸ばさない為にも
肘を下げたくないのである。

この状態から下の写真のように
脇を引き込んだまま、手首方向にも押したまま、肘の内側を下に引っ張ると
脇~肘が腕に連れて行かれず、脇~肘を引っ張る感覚がわかる。
ベクトルを一方向にしか引いていないのも
手首を押しながら肘を折ると
自然に脇の引き込みも感じられるからである。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

11

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

この話をすると泣けてきます

40歳過ぎて「大人バレエ」 「いくつからでもバレエは始められ...

K.M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(64

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
水の流れのように自然に体を動かす
イメージ

 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼで...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込んで長座の感覚を覚える

  股関節を引き込んで長座の感覚を覚える 先週の動画肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座より、距離...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす
イメージ

 肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす 肩甲骨、股関節、踵の位置を意識して使うことが...

[ ボディコントロール ]

坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問

 坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問 昨日のコラム坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますについて、問合せで...

[ ボディコントロール ]

坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴ります
イメージ

 坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴ります 「坐骨歩きすると、ゴリゴリ音が鳴るんです~」うちでは、レッスン前に皆...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ