コラム
公開日: 2016-10-19
背骨がしなると脚も上がる
背骨がしなると脚も上がる
アラベスクがせっかくきれいにできたのに
さあ、そこからさらにルルベ（爪立ち）しますよ、となると
キープすることに頭が行き
脚はただついていってるだけ、
張りも何もなく脚が落ちているように見える・・
背骨をしならせてみましょう。
背骨をまず、感じることのできるところから
上に向かって1つずつ順に。
この撓った状態のまま戻してみると
骨盤は前から後ろに下げやすいのは
楽な軸足は前後開脚の後ろ脚
でのやり方と同じです。
そうすると張りがあるまま、脚につなげられます。
動画の軸足の引き込みに更に坐骨を中心に寄せるように回し
上がる脚は昨日の
前後開脚ー骨盤を開かないために
のように使います。
なかなかうまく行かない人は
脚を上げない状態から背骨をしならせ
脚とつなげるところから順を踏みましょう。
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