コラム

 公開日: 2016-10-19 

背骨がしなると脚も上がる

背骨がしなると脚も上がる

アラベスクがせっかくきれいにできたのに
さあ、そこからさらにルルベ(爪立ち)しますよ、となると
キープすることに頭が行き
脚はただついていってるだけ、
張りも何もなく脚が落ちているように見える・・

背骨をしならせる
背骨をしならせてみましょう。
背骨をまず、感じることのできるところから
上に向かって1つずつ順に。

この撓った状態のまま戻してみると
骨盤は前から後ろに下げやすいのは
楽な軸足は前後開脚の後ろ脚
でのやり方と同じです。
そうすると張りがあるまま、脚につなげられます。


張りのあるルルベアラベスク

動画の軸足の引き込みに更に坐骨を中心に寄せるように回し
上がる脚は昨日の
前後開脚ー骨盤を開かないために
のように使います。

なかなかうまく行かない人は

張りを作る
脚を上げない状態から背骨をしならせ
脚とつなげるところから順を踏みましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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