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 公開日: 2016-10-15  最終更新日: 2016-10-16

体幹から通る無理のない軸足2

体幹から通る無理のない軸足2

先日のコラム体幹から通る無理のない軸足
を昨日のレッスンでもやってみました。

前後開脚を前の脚は折りたたんだ状態でもよいので
骨盤が開かない状態で
しっかり引き込んで張りのある脚にすると
立った時の軸足は
とても楽でグラグラせずに立てます。

体幹から通る無理のない軸足
軸足が引き込まれて長く
高い位置になります。
ここから反対側の脚を伸ばすのも楽。

上がる脚が重くなってしまう時は
坐骨が脚の方に連れて行かれている時です。
これも体幹の底としてイメージできると
脚は連れて行かれません。

体幹から通る無理のない軸足2
体幹から通る無理のない軸足3
股関節がいつも詰まり気味で
きつかった人も
気持ちよく脚が伸びました。

明日、動画も公開の予定です。

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うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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