コラム

 公開日: 2016-10-13 

坐骨の位置の認識

坐骨の位置の認識

体幹から脚に流れを送って何らかの動きをする時
坐骨の位置をどう認識しているかで
動きの質は大きく変わってくる。

坐骨は座った時には体幹の一番底に来る。
と、同時に脚を動かす時には方向を決めて送り出してくれる。
これが意識の中にないと
足先から使った場合には脚について行ってしまい
体が脚の動きに囚われてしまう。

座った状態なのでイメージしにくいかも知れないが
昨日のコラム坐骨と脚の方向の関係
を見てみると、脚から動かすと坐骨が囚われ
体が連れて行かれて、体幹の状態は影響を受ける。
体幹の底として坐骨が納まり
体幹主導される場合には体幹を損なわない状態で
脚も自然な向きに動く。

坐骨が脚についていく時
坐骨が体幹側に納まっている時
上の写真は、脚主体で動かされているので
骨盤が上に上がり、脇が縮み、膝裏が固まって伸びにくくなっている。
これを立ってやると脚は重く、腿に力が入ってくる。

下の写真は坐骨が体幹の底にあり、引き込まれているので
脇、背骨が伸びて脚を送り出す状態になっている。
肩甲骨の下あたりから流れができてつながっている。
脚が完全に伸びる前に撮ってしまったが
腿の裏も平たく伸びて送り出しの最中と言ったところ。
膝裏は固まっていない。

ここから更に動きにつなげて行くには
時間はかかるが、日常の中でできないことは
踊りや競技の中で意識して使えない。
無意識で初めからできればいうことはないが
長い日常生活でついた習慣によって
思うようにいかなければ、ひとつずつ修正して行く。

してもしなくても時間は過ぎるのだから
思うように動けるための習慣に変えていくのが
お得。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

22

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

新幹線を使っても来た甲斐がありました。

とても充実した楽しいレッスンでした。 日頃、意識している「...

k.s
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(9

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
方向を股関節、脇で変える
イメージ

 方向を股関節、脇で変える 体の方向を変える時脚から変えていると体がねじれ不安定。股関節、脇を意識し...

[ ボディコントロール ]

反り腰の人に注意してほしいポイント
イメージ

 反り腰の人に注意してほしいポイント 昨日のコラム&動画でなぜ座ってもらっているか?いろんな意識を...

[ ボディコントロール ]

反り腰改善ー胸椎からのアプローチ

  反り腰改善ー胸椎からのアプローチ 反り腰の人は「背骨を上下に引っ張る」ということを頭では理解して...

[ ボディコントロール ]

体幹の意識を明確にする
イメージ

 体幹の意識を明確にする 年末のことでWSは2週続きに。急なご都合でキャンセルの方もあったがモチベー...

[ ワークショップ セミナー ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて開脚は脚を開くのでな...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ