コラム

 公開日: 2016-10-16 

楽な軸足は前後開脚の後ろ脚

楽な軸足は前後開脚の後ろ脚



先日のコラム
体幹から通る無理のない軸足
を動画にしてみました。

長い方の脚側の骨盤を下げておくことは
立った状態になると
脚の付け根が下に降りて
胴体が長く使えていると言うことです。

「胴体って長いのがいいの?」
と不思議がる人もいますが、長く見える訳ではありません。
胴体がしっかり伸びているということは、股関節がおれる状態、
体幹の底が床方向に向いている、ということです。

これも「脚が短く見えませんか?」と言う人がいますが
股関節を引き込み、骨盤からはみ出さずに脚が出ていると
脚は細く長くなります。

反対側の折り曲げた脚側の坐骨を中心に寄せ
股関節を入れ込んで、根元まできっちり折れるようにすると
お尻がしっかり並び
長い方の脚の坐骨を引き込むようにして
膝が浮くように伸ばせば、気持ちよく伸びます。

このままお尻が並んだ状態で、お腹の中心から
長い帯を引っ張るように引いていくと
ストレスのない楽な前後開脚になりますが
これがなかなか均一にできずにみなさん苦労されます。
コツがわかると、とても楽です。

これを90度起こせば、軸足が引きあがり
グラグラせずに立てるばかりでなく
上げる脚が軽く、安定します。

体幹から枝分かれするように脚が2本。
上げている脚も軸足も「分ける」と言うことは
同じように引き合っているということです。

軸足はガッツリ乗るのでなく
体幹から分けたものの一つが軸足と言う風に考えて下さい。
考えているうちにやってみると
楽に立てます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

19

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

また是非企画して下さい!

毎回 動画で拝見していたのですが、ぜひ直接指導を受けたく...

Y・M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自分の体を内観する
イメージ

 自分の体を内観する 自分の体をみつめ、試行錯誤して自分得たい感覚をつかんでいきたいときどうしても目...

[ ボディコントロール ]

推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤
イメージ

 推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤 人の体はその人それぞれで違うので自分自身で感じて、試行錯誤して...

[ ボディコントロール ]

上下、前後左右、裏表使える推進力
イメージ

 上下、前後左右、裏表使える推進力 「腕や脚をストレッチした時にあ~!よく伸びて気持ちいいと思う...

[ ボディコントロール ]

背骨につながる肋骨の状態を覚える
イメージ

 背骨につながる肋骨の状態を覚える 肋骨が縮んで猫背になって横隔膜もうまく伸びてくれない人は多く逆に...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込むとお尻を締めるの違い
イメージ

 股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ