コラム

 公開日: 2016-10-16 

楽な軸足は前後開脚の後ろ脚

楽な軸足は前後開脚の後ろ脚



先日のコラム
体幹から通る無理のない軸足
を動画にしてみました。

長い方の脚側の骨盤を下げておくことは
立った状態になると
脚の付け根が下に降りて
胴体が長く使えていると言うことです。

「胴体って長いのがいいの?」
と不思議がる人もいますが、長く見える訳ではありません。
胴体がしっかり伸びているということは、股関節がおれる状態、
体幹の底が床方向に向いている、ということです。

これも「脚が短く見えませんか?」と言う人がいますが
股関節を引き込み、骨盤からはみ出さずに脚が出ていると
脚は細く長くなります。

反対側の折り曲げた脚側の坐骨を中心に寄せ
股関節を入れ込んで、根元まできっちり折れるようにすると
お尻がしっかり並び
長い方の脚の坐骨を引き込むようにして
膝が浮くように伸ばせば、気持ちよく伸びます。

このままお尻が並んだ状態で、お腹の中心から
長い帯を引っ張るように引いていくと
ストレスのない楽な前後開脚になりますが
これがなかなか均一にできずにみなさん苦労されます。
コツがわかると、とても楽です。

これを90度起こせば、軸足が引きあがり
グラグラせずに立てるばかりでなく
上げる脚が軽く、安定します。

体幹から枝分かれするように脚が2本。
上げている脚も軸足も「分ける」と言うことは
同じように引き合っているということです。

軸足はガッツリ乗るのでなく
体幹から分けたものの一つが軸足と言う風に考えて下さい。
考えているうちにやってみると
楽に立てます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

19

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

新幹線を使っても来た甲斐がありました。

とても充実した楽しいレッスンでした。 日頃、意識している「...

k.s
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(10

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
軸足に乗りこまずに体幹主導
イメージ

 軸足に乗らずに体幹主導 片脚で立つとき、または片脚重心で立つとき軸足の上にガッツリ乗ってしまうとベ...

[ ボディコントロール ]

大きな範囲で脇の引き込みを覚える

  大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇...

[ ボディコントロール ]

体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る
イメージ

 体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る 昨日のWSでは、先日のWS体幹の推進力を覚えるとほ...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること
イメージ

 体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること 「体幹の底」(股の底)を床に水平にする、と言われると...

[ ボディコントロール ]

怪我をしても飛躍のチャンス
イメージ

 怪我をしても飛躍のチャンス 昨日、レッスン前に着替えていたら生徒さんが「先生~」と話に来られた。数...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ