コラム

 公開日: 2016-10-09 

肩甲骨で指を挟み感覚を知る

肩甲骨で指を挟み感覚を知る

「片方の脇の引き込みの感覚が
とっても弱いんです」

脇を引き込むと言うことは大きな範囲で
脇を寄せて、その結果、肩甲骨が中心に寄せるためと
肩甲骨の動きが腕に背骨に、そのまた先へと
つながりが出来ていくためにする。

根元から動かないとね~ということで。

肩甲骨を手で持つ
肩甲骨を片手でつかむ。
親指が肩甲骨内側に行くように。

肩甲骨で指を挟む
これで「親指をはさむ」
脇の下を後ろ側に向けるようにすると
肩甲骨は内に寄る。
とてもはっきりした感覚が来る。

脇が締まる
この時、脇の下を触ってみると
固くなることなく、肘方向へのつながりができている。

腕に脇側面につながる
脇の下は壁が出来ることなく
裏側に抜けて
無理なく伸ばすことができる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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