コラム

 公開日: 2016-10-06 

座ると膝が高く上がってしまう

座ると膝が高く上がってしまう

足裏を合わせて座ると、膝が下りず
高く上がってしまう人。
これは立って脚を上げると、やっぱり膝の位置の方が高くなったり
捻じれて見える。
先日のコラム座ると痛い坐骨、修正後の効用
読んで頂いて、坐骨をお腹を伸ばした状態で引き
腿の裏も床に着くような状態で座りたい。

方向の違う脚
この写真は坐骨をきちんと引いてある程度、腿裏もついているが
膝下の向きが合わないので、仕方なく膝が上がっている状態。

方向を合わせる
腿裏のちょうど膝の上あたりを触ると
靭帯に触れるので、触ってみると:方向が随分違う。
これを手で持って外向きに回すと
この場合、坐骨は引き込まれているので、膝は楽に降りる。

股関節引き込み
念のため、股関節は改めて引き込んでおく。
参考:坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション
これで床に着く面を広くして膝も下りた形になるが

方向の合った脚
うまくつながりができた膝から足裏までの出力もいる。
ここがほったらかしになる人も多い。
常にそうしなくても、感覚を身に付けるには方向を合わせたまま
流れをつなげ続ける意識もいる。

注意のいる使い方
足裏は無理なく坐骨からの流れがつながっていると
足首の前にも負担がない90度になるが
この写真のように足先から自分の方に向けようとすると
足首が固まる。
中心から順番のプロセスを通ってつながるようにしたい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

24

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

元気をもらえる場所

自分の体が代わっていくのが明らかに実感できるので、やりが...

K.N
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き

 体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き 自分自身でコントロールできる体へでやっていただいたこ...

[ ボディコントロール ]

首が動かないー中心に引き込む
イメージ

 首が動かないー中心に引き込む 「首がきつくて、上下左右どこにも動かしにくいです」聞けば数日前から、...

[ ボディコントロール ]

股関節が固まるとき
イメージ

 股関節が固まるとき 「股関節が固まる」は、骨盤と脚が分かれず隙間がなくひとかたまりになっている状態...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力が使える状態とは?
イメージ

 体幹の推進力が使える状態とは? 先日のコラム体幹の推進力を実感するで感じて頂いている力のつながりは...

[ ボディコントロール ]

初めての開脚、脚抜き
イメージ

 初めての開脚、脚抜き 昨日は新しい人がお2人、レッスンを始められた。お1人は先日のWSに初めて参加された...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ