コラム

 公開日: 2016-10-04 

座ると痛い坐骨、修正後の効用

長い時間、椅子に座ったり
坐骨歩きをしたりすると、ごりごり音がして痛いという方は多い。
よく見ると、坐骨を立てるのはもちろん大事なことだが
骨そのものが、床にピンポイントで当たる状態で
座っておられる方が殆どのようである。

胸椎からアプローチする開脚の前段階
動画をよく見てもらうと
胸椎からひとつずつ背骨を送り出して、落ち込んでいる胸を反らすのでなく
芯から引き上げて整え、坐骨も立つようにしているが
その後、坐骨の位置も引き、体幹の底がしっかり床方向を向いて
坐骨が直接床に当たるのでなく
そこの面を大きく広くして
腿の裏も床に着くようにしている。

点でなく面で支えている。

先日来られた方も坐骨歩きが痛いと言われていたが
今の注意を聞いてされると楽で痛みがなく
違った効果もあった。

最初の立ち姿
これは来られた最初の脚の状態。
もちろんまだ何もしていないので、脚は好きな方向を向いている。

坐骨歩きの後
この直後、坐骨歩きで気を付け
面を広くして体幹のバネを使って腰から押すように
してもらっている途中の脚。

外に開いて、向きもバラバラだった脚がほぼ前向きになっている。
もちろん痛みもないし、楽で脚も長い。

修正された脚
レッスン途中の脚。
ちょっとした意識と感覚の変化で、これだけ変わる。

この方はこの後、夜行バスに乗られたそうだが
坐骨の痛みがなく、背骨の意識も継続されていたので
いつもより元気だったと連絡を頂いた。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

22

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

この感覚を手放さないように

いつか神戸に行って受けたいと思っていた、先生のクラス。 ...

O.A
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
反り腰の人に注意してほしいポイント
イメージ

 反り腰の人に注意してほしいポイント 昨日のコラム&動画でなぜ座ってもらっているか?いろんな意識を...

[ ボディコントロール ]

反り腰改善ー胸椎からのアプローチ

  反り腰改善ー胸椎からのアプローチ 反り腰の人は「背骨を上下に引っ張る」ということを頭では理解して...

[ ボディコントロール ]

体幹の意識を明確にする
イメージ

 体幹の意識を明確にする 年末のことでWSは2週続きに。急なご都合でキャンセルの方もあったがモチベー...

[ ワークショップ セミナー ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて開脚は脚を開くのでな...

[ ボディコントロール ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2 昨日のコラム開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えてに引き続き...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ