コラム

 公開日: 2016-10-02 

膝と床の隙間が見えない開脚

膝と床の隙間が見えない開脚



動画のモデルさんは膝と
床の隙間は大きくはないですが
これがきれいに伸びるようになったのはごく最近のこと。

下腿O脚だったので、膝から下の感覚が感じにくかったのです。
脚を外に向けようとすると
つま先だけが外に向いてしまい、脚がねじれたまま伸ばしている状態が長く
膝から下につながりが感じられませんでした。
ねじれたホースに水は通りにくいのです。

つま先だけが無意識に外に向いて方向が合わず
その結果、思う以上に脚が影響されてしまうこと
更に中心からの出力がされないことを伝えてから
日頃の意識が変わり、綺麗に膝が伸びるようになりました。

一旦内旋させて、坐骨からかかとまで通し、
つながったラインを一緒に戻す
外旋させるのは
先日UPしたテレビを見ながら下腿O脚改善
でも同じことですが

注意してほしいのは、せっかく内旋させて
つながりができた脚を戻す時
足首から先を無意識に外に向けて
繋がりがなくなってしまう人も多く
自分ではプロセス通りにしたつもりなので
可笑しいとも思わずに、それを続けてしまうことも多いです。

かかとを動かさず、そのまま置いておいて
つながったまま坐骨を中心に寄せるように回してみると
つながりのままに同じ方向で外に向きます。

足先は無意識に外に向きやすいのだということを
しっかり自覚しましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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