コラム

 公開日: 2016-10-02 

膝と床の隙間が見えない開脚

膝と床の隙間が見えない開脚



動画のモデルさんは膝と
床の隙間は大きくはないですが
これがきれいに伸びるようになったのはごく最近のこと。

下腿O脚だったので、膝から下の感覚が感じにくかったのです。
脚を外に向けようとすると
つま先だけが外に向いてしまい、脚がねじれたまま伸ばしている状態が長く
膝から下につながりが感じられませんでした。
ねじれたホースに水は通りにくいのです。

つま先だけが無意識に外に向いて方向が合わず
その結果、思う以上に脚が影響されてしまうこと
更に中心からの出力がされないことを伝えてから
日頃の意識が変わり、綺麗に膝が伸びるようになりました。

一旦内旋させて、坐骨からかかとまで通し、
つながったラインを一緒に戻す
外旋させるのは
先日UPしたテレビを見ながら下腿O脚改善
でも同じことですが

注意してほしいのは、せっかく内旋させて
つながりができた脚を戻す時
足首から先を無意識に外に向けて
繋がりがなくなってしまう人も多く
自分ではプロセス通りにしたつもりなので
可笑しいとも思わずに、それを続けてしまうことも多いです。

かかとを動かさず、そのまま置いておいて
つながったまま坐骨を中心に寄せるように回してみると
つながりのままに同じ方向で外に向きます。

足先は無意識に外に向きやすいのだということを
しっかり自覚しましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

26

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

体の繋がりを感じた瞬間はとても気持ち良いものなんだとわかりました

レッスンの感想ですが、とても分かりやすかったです。 イメー...

F.S
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
ありたい骨の位置確認シミュレーション
イメージ

 ありたい骨の位置確認シミュレーション 昨日のレッスンで自分のありたい骨の位置のシミュレーションをして...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力の美味しいところ
イメージ

 体幹の推進力の美味しいところ 体幹の推進力を使って開脚前屈2の4、5枚目の写真を見てもらうと...

[ ボディコントロール ]

お尻と脚、分かれていますか?
イメージ

 お尻と脚、分かれていますか? 大きなお尻や脚の太さで悩む人は多く「お尻を小さくしたい」「脚を細くし...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力で開脚短いバージョン

 体幹の推進力で開脚短いバージョン この動画は完全にできるようになったところを撮影したのではありませ...

[ ボディコントロール ]

坐骨を押して伸びる力
イメージ

 坐骨を押して伸びる力 昨日のWSでは「坐骨を押して背骨を上下に引き伸ばす」ことを目的にしてそうすれば...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ