コラム

 公開日: 2016-09-25 

丁寧に確実に感覚を覚える

丁寧に確実に感覚を覚える

昨日のWS。
前回のことをおさらいしながら次の展開へと思っていたが
前回と同じくらい時間がかかってしまった。

感覚を教える

確実に体の骨の位置や中心を認識してもらいたいので
今月からは見習いアシスタントさんも来てもらって
対応している。
実際にやっていることはシンプルなことだが
手足で終わることをしても仕方がない。

時間も手間もかかるが、繰り返していくことで
確実に自分のものにして持ち帰ってもらいたい。

脇、肘の向き、肩甲骨との繋がり

肩甲骨から脇、肘の流れを作って
方向を合わせて引き込む感覚。
方向を合わせようとして、肘がビンビンに張ってしまっているのを
脇ー肘を引き込み送り出して
肘を棒にしてしまわないように、「伸ばし曲げて」いる。
肩甲骨でコントロールする感覚を実感してもらえたようだ。

かかとを押して立つ
重心を前にして、足首で上がっておられたのを
体幹をエレベーターの箱のように上下に引っ張り
かかとを押して、
坐骨と踵をつなげて
股関節を引き込むことでルルベした状態。
(この手は坐骨の引き寄せを誘導しているもの^^;)

脚の付け根を前に押す重心で立つと
腿に力が入り、膝も足首も前側が固まり
体幹も体の裏側も感じられない。
パフォーマンスは著しく落ちる。

股関節を引き込む
股関節を引き込む。
自分でもできるようにやり方を覚えてもらう。
忘れたらまたもう一回。
バージョンを変えると頭が混乱してわからなくなったりするが
一度であった心地よい感覚を体は求めてくれる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

25

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

どんだけウロコあるねん!

今回初めての参加にもかかわらず、色々と教えてくださってあ...

M・Yさん
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
骨盤を開かず脚を送り出す感覚を覚える(脚振り)
イメージ

 骨盤を開かず脚を送り出す感覚を覚える(脚振り) ぽってりお腹にならない伸ばし方を覚えるでしていること...

[ ボディコントロール ]

前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反らし
イメージ

 前後開脚の後ろ脚の感覚を覚える伏臥上体反らし 昨日のコラム前後開脚の後ろ脚、短いバージョンでを持ち...

[ ボディコントロール ]

前後開脚の後ろ脚、短いバージョンで
イメージ

 前後開脚の後ろ脚、短いバージョンで 前後開脚の後ろ脚、と書いているが適切な言い方ではない。前後...

[ ボディコントロール ]

痛い足裏均等に踏むためのストレッチ2
イメージ

 痛い足裏均等に踏むためのストレッチ2 「足裏が痛いんです」数週間前にかかと高めの靴で、一日歩き回って...

[ ボディコントロール ]

自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒントー椅子編
イメージ

 自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒントー椅子編 日常生活の中で、体幹主導で動く感覚を身につけ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ