コラム

 公開日: 2016-08-23 

壁を使って肩甲骨はがし

壁を使って肩甲骨はがし



この動画はずっと私のWSのアシスタントをして頂いている
参加者の皆さんにはお馴染の工藤 勢以子さんが
ご自分で脇の引き込みの感覚をつかむためにどう伝えるか、
試行錯誤して考えて下さったものです。
ここで補足説明をしてみます。

肩甲骨と脇は分離しているけれども、同じラインに一致させ続けると
体幹が安定し、無理な力なく腕が滑らかに使えます。

一見、腕立て伏せのように見えますが、腕の力で前後しているのでなく
脇を引き込むことで、分離させながら肩甲骨と脇にジョイントを作り
電車の車両の長さが変わらず、
人が移動する時には狭い連結部分を1人ずつ通って移動するように
力の流れが伝わっていきます。

電車が突然膨れ上がったり、長さが変わったりしたらおちおち乗っていられません。
人が電車の中にいて、移動する時と同じで
サイズは同じでジョイント部分は自由なので
流れを自在に伝えられます。

腕を自分から動かしているのではなくて
引き込まれた脇に肩甲骨からの流れが伝わって
固まっていない肘まで伝わり
さらにその先に伝わるから
強くて滑らかな力が出ます。

壁に向かってしてみるとき
背骨を尾骨まで通して、体の裏側の感覚を
よりイメージしてみると
更に体幹の感覚の繋がりが出来ていきます。

とても有効なストレッチなのでペットボトルを使って肩甲骨はがしの感覚を知る
と合わせて試してみて下さい。
どちらも目的は同じですが、どれであっても
自分の感覚がわかればししめたもの!

どれだけ試行錯誤し、意識してきたか彼女の背中が物語っています。
試行錯誤してみて下さい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

14

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

この話をすると泣けてきます

40歳過ぎて「大人バレエ」 「いくつからでもバレエは始められ...

K.M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(61

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
意識の積み重ねで変わる可動域
イメージ

 意識の積み重ねで変わる可動域 動きにくい、詰まりやすい痛さを感じる・・そういったことも位置感覚や流...

[ ボディコントロール ]

連休中にできる体の流れのシミュレーション
イメージ

 連休中にできる体の流れのシミュレーション 連休中というのは電車で座ったり、車を運転したりすることが結...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨周りの感覚から全身への繋がりへ
イメージ

 肩甲骨周りの感覚から全身への繋がりへ WSから日にちが経ってしまったが3日ほど遡って・・5月26日㈮のW...

[ ボディコントロール ]

裏側の軸を作る
イメージ

 裏側の軸を作る 5/25のコラム五十肩の名残ー両手が後でつきますか?のように、鎖骨を引き、肩甲骨、肩口を...

[ ボディコントロール ]

股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする

 股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする この動画は、じっくりと意識して自分の感覚を確かめ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ