コラム

 公開日: 2016-08-22 

肩甲骨の状態とできる動きを考えてみる

肩甲骨の状態とできる動きを考えてみる

ペットボトルを使って肩甲骨はがしの感覚を知る
は単に肩甲骨はがしをすれば背中がきれいになると、可動域が広がると言うだけのことではなくて
いろんな動きを安定させ、明確にしてくれる。

中心に寄せた肩甲骨
このように肩甲骨が中心に寄せられている時は

肩甲骨を寄せて出来る動き
腕が大きく開いていたり
胸が上を向いていたりするときの状態。
カンブレで上を向いているときはこんな背中。

開いた肩甲骨
肩甲骨が横に開く時

肩甲骨を開いて出来る動き
前に腕を押して力を送りつつ
引き寄せている。

実際には動きは多岐に渡るので
肩甲骨の動きは様々に組み合わされて
ターンしたり脚を手で持ったりするときには
寄せる、開くが同時に存在したりする。

開脚前屈した時には?
後ろに下がる時には?
などと、その時々に合わせて
肩甲骨の状態を意識して使ってみると
動きの質を高めるヒントがたくさん得られる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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