コラム

 公開日: 2016-08-17 

体幹から分ける坐骨と骨盤

体幹から分ける坐骨と骨盤

体幹から脚を分けて使う時
前、横に片足がある時は重心移動がわかりやすいが
前、横を経て後ろに持って行く時、その角度に合わせて
坐骨と骨盤をうまく使わなければ
引き合って使うことができない。

軸足に乗っかってしまわないように、椅子を使ってやってみた。

片脚が前にある時
椅子の高さで軸足はかかとが付かないが
坐骨~膝は長く張って、かかとはしっかり押されている。
青い線は両足で中心から張り合っている。
股関節は赤丸印のようにきっちり折れて
骨盤と脚は分かれている。

片脚が横に移動した時
片脚が横に移動する時も
両脚つなげて張りがあり、体幹からつなげている。
この張りに合わせて、坐骨が中心に寄り
そこにつながる脚は張り合いながら、外を向いていく。
軸足の張りで反対側の脚が動かされていく。
この時も股関節は折れている。
背骨が上下に伸びて、股関節にかかる重みが少なくなり楽に動く。

片脚がやや後ろに移動した時
やや後ろに脚が移動する時
背骨が更に上下に伸び
張り合った脚は、坐骨が更によることで
坐骨からかかとの繋がりが、やや内側に感じられてくる。
骨盤は前後開脚の時のように前から後ろに送り出され始める。

片脚が後ろに移動した時
更に手前側の脚が後ろ側に移動する時
軸の張りから手前側の坐骨も繋がりがあるまま
骨盤が赤いラインのように送り出されていく。

坐骨からかかとの青いラインと
骨盤からつながるラインとのはさまれた両側を感じている。

体幹も両足もつながりがはっきり感じられる状態で
コントロールする。

前後開脚、ロンデジャンプ、アチチュード、アラベスクなど
どれもこの張りと坐骨と骨盤の調整をしながら使っている。
片脚だけにしか意識がなければ
脚は重く、思うように使えない。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

18

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

体に対する意識が全く変わりました!

☆今までの体に対する意識がものすごく変わりました!  自分...

S.H
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
坐骨の位置を明確にして脚を自由に扱う
イメージ

 坐骨の位置を明確にして脚を自由に扱う 坐骨の位置を感じていながら動いているうちに見失って、感覚がなく...

[ ボディコントロール ]

骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり2

  骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり2 先週出した動画骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしな...

[ ボディコントロール ]

自分の中心を感じる
イメージ

 自分の中心を感じる 人の体には中心があるにもかかわらず長年生活しているうちにそこから使えることを忘...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ

 体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ ねじれのない脚の状態を覚えるからカエル足の1番プリエに至...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使うための股関節の引き込み
イメージ

 体幹の推進力を使うための股関節の引き込み 股関節の引き込みについては股関節をきっちり折りたたむ、引き...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ