コラム

 公開日: 2016-08-14 

ペットボトルを使って肩甲骨はがしの感覚を知る

ペットボトルを使って肩甲骨はがしの感覚を知る



ペットボトルを使うのは
電車の車両のように長さが変わらないものを間に入れることで
腕でなく、脇を引き込み
肩甲骨を動かす感覚を感じてほしいからです。

押しつつ引っ張る感覚・・と口で言うのはたやすいですが
自分一人でやってみるシミュレーションを
じっくりやってみて感覚を養っておかないと
他人と押し合ってみる時に
つい肩に力が入ってしまうと受け手は手首が重くなったり
不快な力を感じてしまいます。

また充分に相手の力を受け止める前に
「来る!」と予測して、自分が先に動いてしまうと
単に腕で押し合っているだけになります。

相手から押されるのを感じてから
腕を引くのでなく、長さの変わらないパーツが
順番に押されて
肩甲骨に到達するように押しつつ受け止めていきます。

「腕で押さない」
これを頭に置いてやってみましょう。
回数をたくさんするのでなく
1回ごとに明確な感覚を感じることを
大切にして下さい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

体に対する意識が全く変わりました!

☆今までの体に対する意識がものすごく変わりました!  自分...

S.H
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか?
イメージ

 座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか? 昨日のコラム簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法でしている...

[ ボディコントロール ]

簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法
イメージ

 簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法 ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいやぽってり膨れたお腹をスッ...

[ ボディコントロール ]

自分の体が変化できる実感
イメージ

 自分の体が変化できる実感 通常のクラスではしょっちゅうお会いできるのでその人の変化を緩やかに見ながら...

[ ワークショップ セミナー ]

背中が固くて・・と諦める前に
イメージ

 背中が固くて・・と諦める前に 「こんなふうに滑らかに背骨がしなりたいんですけどできないんですよ~...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす

 肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす 腕をギンギンに引っ張っていませんか?でも書いているように、せっかく...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ