コラム

 公開日: 2016-08-07 

ナンバ歩き

ナンバ歩き

体幹を捩じらず、腰からの強い力を脚に送る方法として
「ナンバ歩き」をウォーキングで試してみた。

違和感があるかしら?と思いつつやってみたが
特にそうは思わなかった。
踊る時には手を振ることがあまりないし
同じ側の手脚を使うことは普通にあるからだ。
ただ、無意識に歩くと左手が出ると右足、右手が出ると左足の
いつもの歩き方に難なく戻る。

何年も前に陸上の末続 慎吾さんがナンバで走って
上位入賞されたのを覚えているが
自分が意識してやってみると
体幹がぶれず、肩甲骨から脇、肘と手を繰り出す感覚と
坐骨から膝を長く送る感覚がよく感じられて
歩き方が力強い。

ナンバ歩き2

ナンバ歩き

普段の手脚を左右違えて使う歩き方より
確かにロスが少なく、ブレが少ない。
体幹の感覚が直に伝わる感じ。

始終これで歩いている訳には行かないが
体幹の感覚をつかんでいくためには
わかりやすい。

5キロの道のりが早かった。
たくさん歩かなかったとしても
鈍角に脚を上げつつ、進んでいくと
体幹からつないで脚を送る感覚や脇の引き込みも
掴みやすいかも知れない。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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