コラム

 公開日: 2016-07-27 

かかとを押してルルベのつながり

かかとを押してルルベのつながり

かかとを押してルルベ
写真は全身をつなげて、股関節を引き込みつつ
かかとを押して、坐骨との繋がりを感じながら
ルルベしたところ。

この時には骨盤と脚は分かれていて
背骨の上下も引き合うことが出来ているので
坐骨からかかとを通して
かかとを上げるのでなく、踵を押すことで
中心から脚を左右に分けるプリエが無理なく出来る。

かかとを押してルルベのつながり
中心から左右に分けられたルルベプリエ。
かかとをぽこっと上げるのでなく
股関節を引き込み、坐骨~膝を長く伸びた状態で
長さが変わらない電車の車両のように送り出すと
上下に引っ張られた脚は自然に膝が折れて
かかとも自然に押されながら上がってくる。
かかとから土踏まずが長く伸ばされ、つま先に力が及ぶ。
この時のふくらはぎには無理な力が使われておらず
触ると柔らかい。

ベクトルは腿を下に押すしゃがみこむ方向でなく
上下に引っ張られたベクトルが折れただけ。
足首は皺くちゃにはなっていない。

土踏まずを長くして踏む
ここからかかとは押したまま
土踏まずを長くしてかかとを置くと
ベクトルは変わらず無理のないプリエ。

坐骨と踵をつなげて収納
坐骨~かかとをつなげたまま
股関節に引き込み収納。
骨盤の幅の中に脚が納まる。

つながりのないルルベ
かかとをぽこっと上げてルルベしたもの。
足首は皺くちゃで、ふくらはぎに強い力が入っている。
腿もきつい。
つながりが全く感じられないので鎌足。
これは怪我のもと。
ルルベで立つだけで力を使ってしまい、動きにはつながらない。

このつながりのあるルルベからのプリエは
反り腰の改善にも一役買う。
けれども、単にルルベしてもつながりがなく
かかとを押せなければ全く違うものになるので
ご注意を。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

24

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

新幹線を使っても来た甲斐がありました。

とても充実した楽しいレッスンでした。 日頃、意識している「...

k.s
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(10

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ
イメージ

 予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ この度、NHK文化センター西宮...

[ ワークショップ セミナー ]

立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

股関節の外側が詰まる
イメージ

 股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうな...

[ ボディコントロール ]

どこから体の流れを変えるか
イメージ

 どこから体の流れを変えるか 骨盤幅から脚が出て歪んだり、きつそうなところがなく足裏に流れが感じ...

[ ボディコントロール ]

自分の体をわかってあげる

 自分の体をわかってあげる 痛くて我慢できない訳ではない。でも何とも言えない気持ち悪さがある。すっき...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ