コラム

 公開日: 2016-07-19 

脇を引き込み、体の裏側を安定させる

脇を引き込み、体の裏側を安定させる

肩甲骨をはがした状態になると
背骨をしっかり使うことができるが
肩甲骨だけを意識しても、それだけではその位置を留めておくことはできないので
脇を引き込んで、安定させる。
引き込んだ脇と肩甲骨を一緒に連動させて
より背骨から尾骨に向けてつなげていく。

脇を引きこむ

脇を引きこむ2
上の写真は、脇を引き込んだところ。
腕で押し付けているのではなく、肩甲骨をはがした状態(肋骨から浮いた状態)にしている。
肩甲骨と脇は連動して動いて同じラインにある。
腕は肘を軽く引っ張ってつなげ、脇~肘は縮まないようにしている。
腕が動く時、常にこの長さは変わらない。

下の写真は脇を引き込んだ状態で送り出している。
腕を動かすのでなく
脇と肩甲骨の操作で動いている。
送り出した時、赤いラインから肩甲骨が外れてしまわず
上の引き込んだ時より、
肩甲骨はよりはがれて
脇が広くなっている。

これが背骨に寄せられて、肩甲骨はより下に位置し
背骨と連動して
強い安定感ができる。

ここから股関節、脚とつながっていくと
体の裏側の感覚で
体全体のコントロールが出来ていく。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

21

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

エレガントに子育て

腰痛、肩こりに関してはほとんどのママさん達がかかえる悩み...

T・H
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
踵から足指への流れの意識付け
イメージ

 踵から足指への流れの意識付け 昨日のコラムの動画痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチで見て頂いたように...

[ ボディコントロール ]

痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ

 痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ 体幹から足裏に確実に流れをつなげるを動画にしてみました。...

[ ボディコントロール ]

足裏が感じられると開脚も楽
イメージ

 足裏が感じられると開脚も楽 先日のコラム体幹から足裏に確実に流れをつなげるでしたことを今日は動画で...

[ ボディコントロール ]

脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる2
イメージ

 脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる2 脇の引き込み、送り出しを股関節につなげるでは開脚前屈につ...

[ ボディコントロール ]

足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう3
イメージ

 足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう3 足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ