コラム

 公開日: 2016-07-04 

肘の引っ張りの勘違い

肘の引っ張りの勘違い

二の腕裏側の意識
で、脇から肘を引っ張ろうとすると
肩や上腕にものすごく力が入ってしまう人がある。
??
よく見てみると気が付いた。
引っ張る場所を勘違いしているのだ。

「肘を引っ張る」ときに引っ張るのは
ここではありません。↓
肘頭

これは肘頭。
これを一生懸命引っ張ると、肩や上腕に
ものすごく力が入る。

上腕骨内側上顆
上腕内側上顆(じょうわんないそくじょうか)
こちらの骨。

肘の内側のでっぱり

指さしているところが肘の引っ張るところ。
自分の腕を肘を折った状態で横に開いてみて
反対の手で下から支えて
まず、肘頭で引っ張った時と
肘の内側の骨方向に引っ張った時とを比べてみよう。

肘頭で引っ張った時は腕の前側に力が行くが
内側の肘を意識した時は、裏側の力の流れが感じられる。
脇とつなげて、体幹からつながるジョイントの延長とイメージしていくと
とても腕が軽く楽に使える。

自分自身でその違いを探ってみて下さい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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