コラム

 公開日: 2016-06-16 

股関節の引き込み、送り出しで見える差

股関節の引き込み、送り出しで見える差

大昔、床に寝てカエル脚でストレッチする時には
2人一組で、カエル脚をしている人のお尻を両膝で押さえ
足首を手で持って、上から押さえるという「荒行」をやっていたことを思い出しました。

私はそれほど開かないタイプではなかったので
楽ではないにしても、きついとは思っていなかったのですが
膝下が完全に床から天井方向に上がっている脚の人を押さえても
着かないと思うけどな~
これって大丈夫じゃないよね、と思えて、人の脚を押すのが嫌でした。

今はそんなことをしなくても
股関節の引き込みと送り出しの感覚がわかれば、できるようになっていきます。

股関節の引き込み、送り出しなしのカエル脚
股関節の引き込み、送り出しあり

上の写真は股関節の引き込み、送り出しを誘導する前のカエル脚。
下の写真は誘導後のものです。
上の写真では、脚は開いているものの、右側は骨盤と脚を分けることが出来ていますが
坐骨からの脚の方向が合っておらず
左は分ける感覚が薄くしか感じられていないので
脚の方向はもちろん合わず、背中も反っています。
坐骨~膝は流れが止められて短く、盛り上がっています。

下の写真では背骨が尾骨まで通り、股関節の引き込みと送り出しが感じられているので
骨盤と脚は分かれ、流れが出来て坐骨から膝も長く、脚は引き締まり
方向もかなり合わせることができるようになりました。
もう少し坐骨を中心に寄せられたら、更に明確なプリエになります。

一瞬見たら、開いては見えますが、自分でコントロールする意識のあるなしでは
クオリティが変わってきます。
これだけの小さな差、とみるか
こういうことが全身に見られたら、動いた時の印象がどれだけ違うかとみるか
その人の価値観次第ですが、普段の体をコントロールする訓練は少しずつ活きてきます。

昨日のモダンダンスクラスでは、動きを1つずつどんなふうに使っていくか分解して
意識の流れを継続させて動いてもらいましたが
動きの質は全く違うものになりました。

振りと順番だけが頭にあって、それをなぞるのと
体をどう使うかの流れを切れることなく続けて、
できる行動が全て自分の意志の結果であることとは
全く違うものであると、私は思います。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

20

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

諦めかかっていたことが魔法のように改善!

念願かなって、先生のレッスンを受けることが出来ました。 ...

O.J
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
首の伸ばし方で損をしていませんか(立位体前屈)
イメージ

 首の伸ばし方で損をしていませんか(立位体前屈) 体は流れの方向を合わせて双方向に引き合うことが出来れ...

[ ボディコントロール ]

シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け
イメージ

 シンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付け 脇を引き込み、肩甲骨の位置感覚を明確にし肘までの張りが感じられ...

[ ボディコントロール ]

体幹の位置感覚と方向、インナーの感覚を覚える
イメージ

 体幹の位置感覚と方向、インナーの感覚を覚える 先日の神戸WS。この日は神戸での初の3時間WS。壁を使...

[ ワークショップ セミナー ]

座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ
イメージ

 座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ 先日のコラム座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋を開...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に
イメージ

 体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に 全身を通してつまむようにして折り曲げるというこの動作は...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ