コラム
公開日: 2016-06-15
体幹主導で脚に無理がないルルベ
体幹主導で脚に無理がないルルベ
股関節の引き込み、送り出しを自分の感覚として覚えるを
繰り返し誘導しながら
毎回説明しながら、開脚をしてもらうと
1回ごとに、レッスンする方達が感じる感覚が変化し、クオリティが上がってきた。
どんなことも丁寧に体に覚え込ませると、その度に新たな感覚が生まれる。
この後の顛末は動画を撮ってみたので、また改めて後日。
更にその後のバーレッスンで、腿やふくらはぎをカチカチにしない
体幹主導のルルベをみんなで掘り起こしながらやってみた。
これも少しずつ、クオリティが変化し、柔らかな脚でルルベできる人が増えてきた。
背中の伸ばし方で安定する体幹で
体幹部分をしっかり安定させ
股関節の内側をしっかり引き込んで、
坐骨から土踏まず（かかと）まで通しているが
足首の力でなく、踵を床側に押して（かかとそのものでなく、坐骨から通した流れで）
体幹も、脚もエレベーターのように上下している。
横から見てもぶれがない。
後ろから見ると、坐骨は中心に寄せられているが
股関節を引き込み、送り出しているのと、坐骨を中心に寄せることで
脚の付け根はハイレグ水着でなく、スクール水着のように下に下げられて
そこから出た脚が上下に引き合う形になる。
やや、カマ足気味になっているが
この方は始めて4か月。
これからまだまだ覚えて行っていただく途上としてお許しいただきたい。
足先しか載っていないが坐骨からつながるルルベ、ポワント
を参考に。
この後、ルルベで歩くと、坐骨で歩いているような感覚。
どなたも非常にしっかり歩かれた。
後ろ向き、横歩き自在。
4か月目のこの方は先日は4キロ痩せたと言われていたが
前日に体重を測ると6キロ痩せていたらしい。
うちでは新記録かも。
ダイエットもせず、惜ししいものを食べて、驚異の燃焼力！
今までの服が合わなくなってきたそうだ。
「もう4キロ！」
と夢が膨らむ。
こちらも楽しみである。
この記事を書いたプロ
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る2015-03-11
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション2016-06-20
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール2013-04-17
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け2016-06-19
- O脚改善2013-03-13
最近投稿されたコラムを読む
- 壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える 2017-07-24
- 股関節、坐骨の感覚シミュレーション 2017-07-23
- 既存の意識をいったん抜く 2017-07-22
- 下腿Ｏ脚改善 2017-07-21
- 立っている時、膝を後ろに押してしまいます 2017-07-20
セミナー・イベント
-
29年8月神戸ＷＳ、8/25㈮は締切、8/5㈯も残席僅かになりました
開催日： 2017-08-05 ～2017-08-25 -
29年6月ＷＳは両日とも募集を締め切りました
開催日： 2017-06-10 ～2017-06-23 -
29年7月神戸WSは募集を締め切りました
開催日： 2017-07-08 ～2017-07-21 -
29年5月神戸ＷＳは募集を締め切りました
開催日： 2017-05-13 ～2017-05-26
プロへのみんなの声
このプロの紹介記事
「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)
「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか？ 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 52よかった
-
- 2位
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 46よかった
-
- 3位
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 46よかった
-
- 4位
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 41よかった
-
- 5位
- 不器用はハンデではない 41よかった
コラムのテーマ一覧
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
