コラム

 公開日: 2016-06-05 

肩甲骨の明確な意識からリクライニング腹筋

肩甲骨の明確な意識からリクライニング腹筋



股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚える
では2人で、引き込み、送り出し、背骨を送って張りがある感覚を感じてもらっているが
こちらは1人でやってみる時に、肩甲骨をはがして位置を明確にし
底から動く背骨を丁寧に一つずつ送っていき
留まってしまいがちな尾骨も向きを変えて、スムーズに流れを作っている。

動画ではないが
写真で解説している
三日月を寝かせる2の使い方と同じ。

体を固めず、流れを意識してコントロールができる。
骨の状態を自然に動く方向に向けて動かせる方向に合わせて
双方向のベクトルを体が覚えてくれる。
流れがどこかにはみ出していかずに
きつさがない。

きつく感じる時には流れが滞っていたり
ベクトルが片方向に強すぎたりしている。
脚を軽くあげる時にも同じ使い方をしている。
背骨のしなりが丸くなくても
尾骨が床に留められなければ
落ちることなくできるが
背骨をひとつずつ送る意識はしていただきたい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

魔法の手!?

我慢大会でない体の使い方と意識を教えて下さり、 うまさき...

O・Eさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
NHK文化センター1日講座受付スタート、東京WS受付につきまして
イメージ

 NHK文化センター1日講座受付スタート、東京WS受付につきまして 先日のコラム予告! 「痛くない開脚がで...

[ ワークショップ セミナー ]

自分の体は自分の責任

 自分の体は自分の責任 先月、膝と足裏を同時に故障した。深刻な怪我ではないが10日間くらいは、フルに動...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

痛く感じるのはなぜ?
イメージ

 痛く感じるのはなぜ? 脚を開いたり脚を上げたり、重心を移動した時ジャンプして着地したりした時痛み...

[ ボディコントロール ]

薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る
イメージ

 薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る お盆休み明け初めてのクラス。どうも膝下の感覚が薄い、という...

[ ボディコントロール ]

予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ
イメージ

 予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ この度、NHK文化センター西宮...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ