コラム

 公開日: 2016-06-04 

股関節の引き込み、送り出しを自分の感覚として覚える

股関節の引き込み、送り出しを自分の感覚として覚える

股関節の引き込み、送り出しを誘導すれば
はっきり感じられても、自分でやってみるとわかりにくい人に。

股関節の引き込み、送り出しでわかりにくいのは
股関節の働きを体幹部分としてとらえるか、脚部分としてとらえているか
というところにあるかも知れない。
股関節の動きを体幹の動きでどんなふうに影響されて動くかが
イメージできないので混乱してしまう。
引き込み、送り出すのは、自分でコントロールするために
体幹主導で脚もコントロール下に置くためと考えてもらうと

股関節の引き込み、送り出し5
股関節の引き込み、送り出し4
上の写真の背骨を尾骨まで通し更に尻尾を巻くように体の中に引き込んでいる感覚《オレンジ)
更に赤い矢印のように股関節の内側にお腹の中につまみ上げるように
脚を引き込んでいるのは
体幹の一番下、底になる体幹側としての感覚。
この引き込みがなく、ただ坐骨を中心に寄せた場合は
下の写真のようになる。

股関節の引き込み、送り出し
更に一番上の写真の状態から、赤い線のように坐骨を中心に寄せて
そこから脚の方向を合わせて送り出すのは
体幹主導されてはじめて動き出す脚部分の役割としての感覚になる。
立っていれば引き込まれて高い位置から
体幹から送り出される強い力が送り出される。

股関節の引き込み、送り出し3
座って開脚した状態で見てみれば
背骨を尾骨まで通して、フットボール2つが並ぶようなお尻を
更に脚とは分けるが
座って開脚の時に外に向けようとして骨盤を寝かせるようにめくってしまう人が多い。

矢印が示すように方向はそう誤解しやすいが
箱を立てた時のように体幹の底は床に面が広い状態でついている。
矢印が示す方向は脚部分の働きとして
床に書いたオレンジ色の矢印を見てほしい。
坐骨を中心に寄せつつ、脚の向きを合わせる動きにつながっている。

これ座った場合は坐骨~土踏まずは床に押し付けられることなく
本来の生えている方向に向き
骨盤とは分けられてつながり
立っている場合には床からの力も使える状態になる。

昨日はこれを時間をかけて覚えてもらい
更に動きにつなげて踊って頂いた。
体の感覚を覚えて、それを実感できると
踊りにつながり、それを意識して使えば
踊ること自体が訳もわからず、順番や形を覚えるのでなく
明確な意思を伝える体として
自分自身で自覚して使える。

難しい振りでなくても、体が表現することははっきりわかり
されているご本人も楽しい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

15

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

そうそうそうそう!(笑)

WSは和やかな雰囲気でしたので、見ず知らずの方ばかりの中...

O・T
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
方向を股関節、脇で変える
イメージ

 方向を股関節、脇で変える 体の方向を変える時脚から変えていると体がねじれ不安定。股関節、脇を意識し...

[ ボディコントロール ]

反り腰の人に注意してほしいポイント
イメージ

 反り腰の人に注意してほしいポイント 昨日のコラム&動画でなぜ座ってもらっているか?いろんな意識を...

[ ボディコントロール ]

反り腰改善ー胸椎からのアプローチ

  反り腰改善ー胸椎からのアプローチ 反り腰の人は「背骨を上下に引っ張る」ということを頭では理解して...

[ ボディコントロール ]

体幹の意識を明確にする
イメージ

 体幹の意識を明確にする 年末のことでWSは2週続きに。急なご都合でキャンセルの方もあったがモチベー...

[ ワークショップ セミナー ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて開脚は脚を開くのでな...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ