コラム

 公開日: 2016-05-31 

方向変換

方向変換

先日のコラム体幹で方向を変える
を更に感覚が明確になるように
股関節を折り、距離を短くしてやっていただきました。
距離が長いと曖昧になりがちなポイントがはっきりしてきます。

方向変換
方向変換2

仰向けに寝て、背骨は尾骨まで通しておき
坐骨が脚方向に押しが感じられる状態で、胴体を出来るだけ長く
この背骨の向きを上向きから横向きに変えたいですが
これだけでは感覚として弱いので

行きたい方向の手前側の脇、股関節を引き込み
遠い方の脇、骨盤を送り出しています。
この意識を使うことで
素早くぶれずに向きを変えられます。
戻る時はこの引き込み、送り出しを逆にするだけ。

ターンでも振り返るのでも同じです。
背骨が通っているのはもちろんですが
それと並行して2つのライン
脇から骨盤までが同時に動きます。
手前を引き、遠い方を送り出す。

軸になるラインがぶれず、遠くから送り出すラインの描く円弧を小さく。
素早く切れのある動きの基本です。
これが出来るだけで、いろんな応用も効きます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

エレガントに子育て

腰痛、肩こりに関してはほとんどのママさん達がかかえる悩み...

T・H
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
坐骨の位置を明確にして脚を自由に扱う
イメージ

 坐骨の位置を明確にして脚を自由に扱う 坐骨の位置を感じていながら動いているうちに見失って、感覚がなく...

[ ボディコントロール ]

骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり2

  骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり2 先週出した動画骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしな...

[ ボディコントロール ]

自分の中心を感じる
イメージ

 自分の中心を感じる 人の体には中心があるにもかかわらず長年生活しているうちにそこから使えることを忘...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ

 体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ ねじれのない脚の状態を覚えるからカエル足の1番プリエに至...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使うための股関節の引き込み
イメージ

 体幹の推進力を使うための股関節の引き込み 股関節の引き込みについては股関節をきっちり折りたたむ、引き...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ