コラム

 公開日: 2016-05-27 

消えてなくならない土台を丁寧に積み上げ続ける

消えてなくならない土台を丁寧に積み上げ続ける

子供や若い人ばかりを教えていた私が
初めて、もう子育ても済んで・・と言うような
長いこと運動からは完全に遠ざかっている大人の方々の指導を始めた時、
「これはどうしたらいいんだろう」と
真剣に悩んだ。

殆どの方が体に痛みを持っていて
腕は垂直まで上がらない
腰が痛くて、立ち上がるにもよっこいしょ!
体中がカチコチになっている人たちは
子供や若い人たちがやっているほんの初歩のところでも難しい。
同じような進め方では怪我をさせてしまうのがオチ。

本当に手さぐりで
「痛い」ところが痛くないように出来るやり方を
ひとつずつ考えながら進めて行って
少しずつできることが増えて行った。

痛いところを悪化させない
怪我をさせない
無理を押して我慢する代わりに
根気よく自分の体の中を意識し続ける時間を伸ばしていく集中力を持ってもらうことを
繰り返し、私自身が諦めないようにやってきた。
もちろん道半ばである。

いったん難しいことを出来ても出来なくてもやらせて
形だけでも覚えてもらって、後は自分の努力に任せるやり方もあるだろうが
体育会系でさんざん体を使ってきた自分が、それはやりたくなかった。

見た目の形そのものを運動に起こすことではなく
そこに至るまで、自分が得た感覚の何をどんなふうに使うのか
ひとつひとつをしつこくいろんなバージョンでやっていく。
自分でも呆れるくらい、恐ろしい時間をかけている。

それが少し報われだした。
初めは腰痛も手の上がらないのも解消してよかったね
次に立っていること、所作が見違えるように美しくなって嬉しいね
だったのが
少しずつ動きにつながってきた。
体が通り、芯のある動きになってきた。

こういう人が出てくると
後から入って来られた方の進歩具合が早くなる。
一緒に
「どうしたら痛くないようにできるか」
痛いところがなくなれば
「今の可動範囲をどのように広げるか」
「それを動きにつなげるには?」
と考えながらやってきた人たちが、自分の体を持って示してくれる。

自分がどんなふうにして、できないことができるようになったか
その時の自分より、うんとよいのだから
必ずできると説得力のある言葉で
日の浅い人を励ましてくれる。

私から受け取ったことを
自分なりの試行錯誤で、いろいろ工夫し
自分の体につなげてきたことを
惜しげもなく伝えてくれる。

「こんなことができるようになって嬉しい」
と、喜んで、そこで満足される方に

歳は若くなりません。
自分が出来る今で満足していると後退してるのと同じ。

前にもまして努力されるようになった。
土台は一旦積み上げたから、盤石の強さを保ってくれるものではない。
常に補修し、新しい素材を入れ替えたり
古くから使い続けたものも手入れしていかなければ
本来使える年数より傷みが早くなる。

土台を積み上げ続ける10年と
満足して留まる10年、何もしない10年
どんなやり方も自分で選択できる。
選択した通りの10年後がやってくる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

16

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

こんな動かし方がある!

ご指導の通りにできた時には、痛みが軽くなる感覚が、とって...

Y.K
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
無駄な力のないきれいな肩
イメージ

 無駄な力のないきれいな肩 先日、肩が詰まって固まりきつい状態になっていた人が、レッスンの後は解れて...

[ ボディコントロール ]

「ほんのちょっとの差」をどう考えるか
イメージ

 「ほんのちょっとの差」をどう考えるか いろんな体の悩みを抱える人たちとお会いして来て思うのはうまくい...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

I.Oダンスフレーム2017(東京)に出演させて頂きます
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017に出演させて頂きます 今年も出演させて頂いたI・Oダンスフレームに新年から出演させ...

[ 催し ]

骨盤と脚を分ける
イメージ

 骨盤と脚を分ける 「体がめちゃくちゃ固いんです」初めて来られる方は大抵おっしゃるが「わ~!ほんとに...

[ ボディコントロール ]

方向を股関節、脇で変える
イメージ

 方向を股関節、脇で変える 体の方向を変える時脚から変えていると体がねじれ不安定。股関節、脇を意識し...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ