コラム

 公開日: 2016-05-22 

どの体勢でも軸があること

どの体勢でも軸があること

昨日のコラム
股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚える
は、全身の繋がりの範囲を広げていき、
初めは人の力や壁を利用しても、力の方向は同じなので
人の伝えてくれる力の促しや、壁を押し返す力が、
いずれ空間に変わっても、同じことができるように
力の流れと強さを覚えて行っていただきたいと思います。

体幹の中心を支えてくれる部分があれば
初めは難しくても、体勢が違ってもできるだろうと考えて
昨日、自分で下の写真のようなことをやってみました。

椅子の上でバランス3
ひっくり返ることへの怖さがあるからか
椅子と全く同じ角度より体幹部分は高く、脚は少し下に下がっていますが
椅子の上でバランス
軸は保持できているので
丸椅子の上で、寝ることが出来ます。
自分で客観的にみるともう少し伸びたいと思いますが。
「落ちない」ことに頭が行っているので
張りが足りないのです。
椅子の上でバランス2
昨日の動画の中で、特に意識を強く持つところが
赤い線の部分です。
赤い線の部分から上下の青い線を引き延ばすように
流れが出来ていきます。

肩甲骨は回し下げて、腰方向に引き下げを継続して
肋骨は前も後ろも横も骨の形を縮めないように保持され
体幹そのものはぺったんこでなく、厚みがあります。
股関節は引き込まれて送り出され
骨盤の中から脚が出ている為、
脚のつけ根にはわずかに折れ目があります。
椅子で十字2
同じ感覚を味わってみたい方は
いきなり、仰向けに寝ることはお勧めしません。
まず、こちらの写真のように、安全にうつ伏せ姿勢で行ってみて下さい。
仰向けでやってみる時は、補助の人をつけるか
背中が落ちた時に支えてくれるものを必ず用意の上でお願いします。

これができたところで感覚が間違いなく体に入り
確実に動きにつながらなくては意味のないことです。
ただ、より明確な感覚を感じていくよすがにはなります。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

12

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

明らかに実感できる違い

(ワークショップを受講して) 先生や助手の方に直接身体に触...

M.S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(16

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

股関節の外側が詰まる
イメージ

 股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうな...

[ ボディコントロール ]

どこから体の流れを変えるか
イメージ

 どこから体の流れを変えるか 骨盤幅から脚が出て歪んだり、きつそうなところがなく足裏に流れが感じ...

[ ボディコントロール ]

自分の体をわかってあげる

 自分の体をわかってあげる 痛くて我慢できない訳ではない。でも何とも言えない気持ち悪さがある。すっき...

[ ボディコントロール ]

ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動

 ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動 腹筋運動で起き上がれない人の多くはお腹にだけ力を入れて固...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ