コラム

 公開日: 2016-05-10 

体育座りで足裏が浮いてしまうとき

体育座りで足裏が浮いてしまうとき

体育座りで、
或いはそこから長座へ少しずつ移行していく時に
早々と足裏が床から浮いてしまい、バランスが悪くなる人がいるが
この時には既に体幹からの繋がりは途切れていて
いらない力を使っている。

体育座りで足裏が浮くとき
坐骨~膝を長く
体育座りで足裏がついているとき

「足が浮いちゃうんですよね~」
見れば、前腿に力を入れて押さえようとされている。
「足裏をしっかりつけて」という私の言い方もよくなかったのだろう。
この時にはお腹はぎゅっと固まっており、全体の繋がりはない。

他の方に坐骨~膝を長く使う意識が行くように誘導してもらった。
「足裏をしっかりつける」と言ったために
意識が先端方向に行ってしまったのだろう。
体幹からつながる順送りの先に「足裏を踏む」ことがある。

坐骨から土踏まずまで、1本の長いタオルに例えれば
それが双方向に引っ張られているとして
真ん中を裏からつまみあげた状態が、
体育座りで膝を折っている状態になる。
背骨から送った流れが脚までずっとつながっている。

その意識で座ってもらうと、坐骨~膝は長く滑らかに伸びている。
連動して背中もお腹も楽そうに見える。
ほんのちょっとの意識の違いで、体は自然で楽な状態にも
自分では無理なくしているつもりでも、いらない力が入っていることがある。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

趣味のチェロまでいい音になりました

先生にはどう感謝をお伝えしていいか分かりません! レッス...

Y.T
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ
イメージ

 座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ 先日のコラム座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋を開...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に
イメージ

 体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に 全身を通してつまむようにして折り曲げるというこの動作は...

[ ボディコントロール ]

座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋
イメージ

 座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋 「脚を外に回すと痛いんです」表現としては「脚を外に回す」にな...

[ ボディコントロール ]

座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか?
イメージ

 座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか? 昨日のコラム簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法でしている...

[ ボディコントロール ]

簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法
イメージ

 簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法 ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいやぽってり膨れたお腹をスッ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ