コラム

 公開日: 2016-05-01 

下腿O脚改善

下腿O脚改善

股関節の引き込み、
坐骨を中心に寄せると言うことから
更に坐骨から土踏まずまで通す感覚ができてきて
自分自身で下腿O脚、X脚などを改善する感覚をつかみかけた人が増えてきた。

下腿O脚1
下腿O脚改善1
この方は脚の付け根を前に押す癖があり、反り腰で
骨盤と脚はひとかたまりになり、股関節は内を向いている。

尾骨を背骨から通し、坐骨を寄せ、土踏まずまで通し
更に膝を後ろに押してしまうのを
股関節を引き込んで、まっすぐに膝下がぶらさがるように
意識してもらって、これだけの差が出た。

下腿O脚2
下腿O脚改善2
こちらの方は、随分改善が進んでいるが
股関節を引き込む意識と足裏の踏み方だけで
お尻の形、脚の細さが変化している。

下腿O脚改善3
この方は5年前には、かなりきついX脚で
歪みがかなり見られたが、数年前から
脚の形は全く変化している。
ご本人がコツコツ続けて来られた賜物。

どなたも取り組んできた時間に差はあるが
脚だけを何とかしようとしてきたのではなく
全身を少しずつ意識することで
体の流れが感じられるようになり
整った分だけ可動域が大きくなり
出来ることが変わってきた。

体が見た目にきれいになると言うことは
機能がよくなっている。
全体を整えていく過程の中で
いつしか脚の形も変化しているのに気づく。
少しずつ時間をかけて作っていく体は
自分自身が作ったものに他ならない。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

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